به گزارش شفاآنلاین،بر اساس یک تحقیق تازه، خوردن اسنک ها یا میان وعده هایی که گرسنگی را از بین می برند درهنگام شب می تواند ریسک مبتلا شدن به سرطان پستان و دیابت را زیادتر کند. این پژوهشها توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا اجرا شد و مقصود از آن دوری از خوردن غذا در شب بود.
محققان مشاهده نمودن نخوردن مواد غذایی درشب اجازه می دهد متابولیسم بدن بصورت هماهنگ با چرخه خواب و بیداری انجام شود که در کاهش خطر ابتلا به بیماریها بسیار مهم است.
دراین مطالعه 2000 زن در فاصله سالهای 2009 تا 2010 شرکت کردند. این افراد الگوی خوردن و خوابیدن خود را در این مدت ثبت کرده و گزارش دادند.
نتایج این بررسی ها نشان داد به ازاء هر 3 تا 4 ساعت ناشتا در طول شب احتمال داشتن قند خون بالا در این افراد 20 درصد کاهش می یابد بالا بودن قند خون یک فاکتور کلیدی درابتلا به دیابت و سرطان سینه است.
خطر ابتلا به این بیماریها در میان افرادیکه وعده های غذایی خود را در زمانهای منظم مصرف کرده و مدت زمان نخوردن غذا درفاصله ی شام تا صبحانه ی آنها طولانی تر است، پایین تر می باشد. این کار به تنظیم قندخون آنها کمک می کند.
