» عمومی
شفا آنلاین:ساعت صرف شام بسیار حائز اهمیت است به طوری که بهتر است 3 ساعت قبل از استراحت شام خود را مصرف کنیم زیرا در غیر این صورت می‌تواند مشکلاتی را در فرد به وجود آورد.
به گزارش شفا آنلاین-دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در خصوص بهترین ساعت برای صرف شام گفت: ساعت صرف شام بسیار حائز اهمیت است.
وی
افزود:بهتر است سه ساعت قبل از استراحت شام را مصرف کنیم، زیرا در غیر
این صورت می‌تواند مشکلاتی را اعم از دل درد و ترش کردن معده را به وجود
آورد.
وی ادامه داد: اما بهتر است، بعد از شام مصرف میان وعده‌هایی مثل شیر و میوه جات فراموش نشود.
وی
در پایان گفت:بهترین مواد غذایی برای صرف شام می‌تواند شامل نان،
ماکارانی، سیب زمینی، گوشت، مرغ و ماهی و سبزیجات غیر نشاسته‌ای مثل کاهو،
هویج، گوجه فرنگی و سبزی خوردن باشد.
نظرشما
آخرین اخبار