پیاده‌روی طولانی‌مدت در اربعین و سوزاندن کالری در مسیر، باعث نیاز بیشتر بدن به مصرف غذا و میوه می‌شود، در این شرایط زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین، باید دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهند.
شستن و سالم سازی میوه‌ها قبل از مصرف
مصرف ماست کم‌چرب و آب لیمو همراه با غذا
همراه داشتن کمی‌نعنا و پونه
مصرف آجیل و لیمو ترش در طول راه
مصرف شربت‌های خاکشیر و تخم شربتی
عدم مصرف لبنیات غیر پاستوریزه
عدم حمل مواد غذایی پخته شده
خودداری از حمل غذاهایی که زود فاسد می‌شوند
خودداری از مصرف غذاهای شور و پرچرب
نظرشما
آخرین اخبار