پیامد استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی

مانیتور کامپیوترشان را طوری تنظیم کنند که سر به پایین خم نشود استفاده از پدهای زیر موس ارتوپدیک که مچ دست را حمایت می‌کنند و موارد دیگر مثل کاهش وزن تا از فشارهای مضاعف به مفاصل جلوگیری شود و در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر با فیزیوتراپیست ها مشورت کنند

شفاآنلاین>سلامت>عضو انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، نسبت به آسیب مفاصل بدن و ستون مهره ها بر اثر استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی هشدار داد.

به گزارش شفاآنلاین، همایون آبایی،گفت: امروزه زندگی‌های ماشینی نقش زیادی در آسیب مفاصل بدن و ستون مهره‌ها دارد به طوری که در دراز مدت می‌تواند عوارض ناتوان کننده و آزار دهنده‌ای برای افراد جامعه در پی داشته باشد.

این فیزیوتراپیست افزود: به طور مثال ستون مهره‌ها که نقش حمایتی از کل بدن را دارد و خم شدن و چرخیدن بدن در تمام جهات و نیز حفاظت و حمایت از ساختارهای حیاتی مانند نخاع و اعصاب را به عهده دارد. پس باید از این نعمت‌های خداوند به خوبی مراقبت کرد و با رعایت نکات بهداشتی در حفظ سلامتی آنها کوشید.

آبایی ادامه داد: استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی مثل تلفن همراه، رایانه و نیز نشستن‌های طولانی مدت چه در محیط کار یا حتی منزل و حمل بارهای سنگین نامتعارف و…، امکان آسیب دیدن این ارگان‌های حیاتی را افزایش می‌دهد، لذا افراد باید به توصیه‌های بهداشتی فیزیوتراپیست ها و سایر پزشکان کاملاً توجه کنند.

وی با ذکر توصیه هایی، گفت: مواردی مثل عدم نشستن طولانی مدت به طور مثال هر نیم ساعت یکبار برخیزند و نفس عمیق بکشند و حتی المقدور چند قدمی راه بروند، اجتناب از رانندگی‌های طولانی مدت و…، در محیط کار از صندلی‌های استاندارد استفاده کنند و چهار پایه کوچکی زیر پاها قرار دهند.