همه انسانها در مقطعي از زندگي خود احساس افسردگي ميكنند.و معمولا مي توانند علت اين افسردگي را به رويدادهاي مشخصي ربط دهند
شفا آنلاین>یادداشت>اختلالات افسردگي عبارتند از ناراحتي ها و نابساماني هاي هيجاني و عاطفي كه باعث ميشوند فرد از درون ناراحت باشد و يا نتواند كارها و وظايف خود را خوب انجام دهد.
احساس غم و نااميدي و احساس بي فايدگي و بي ارزشي و تمايل به تنهايي از ويژگي هاي عمده اين اختلال ميباشد.
همه انسانها در مقطعي از زندگي خود احساس افسردگي<depression> ميكنند.و معمولا مي توانند علت اين افسردگي را به رويدادهاي مشخصي ربط دهند.از جمله:
همه انسانها در مقطعي از زندگي خود احساس افسردگي<depression> ميكنند.و معمولا مي توانند علت اين افسردگي را به رويدادهاي مشخصي ربط دهند.از جمله:
فقدان (از دست دادن(
شكست
اختلال عاطفي فصلي يا افسردگي فصلي (seasonal affective disorder)
نشانه اي است كه در اوايل پاييز و يا در طول زمستان
پيش ميايد،و در بهار يا تابستان سال بعد بهبود ميابد. به همين دليل افسردگي زمستاني
نيز ناميده ميشود
نشانه هاي اصلي ان عبارتند از :
غمگيني
بي رمقي
پر خوابي
اشتها و هوس شديد به هيدرات هاي كربن
پر خوري و افزايش وزن
علت بروز اين سندروم در افراد اين است كه دوره هاي طولاني تاريكي در زمستان ترشح هورمون ملاتونين را افزايش ميدهد. باافزايش اين هورمون كند شدن فرد و در نتيجه احساس خواب الودگي و بي رمقي را موجب ميشود.
روش هاي مقابله با اين نوع افسردگي:
١.سعي كنيد روزانه در ساعاتي از روز در معرض تابش نور خورشيد قرار بگيريد.
٢.هرروز به مدت سي دقيقه پياده روي در صبح انجام بديد.
٣.مصرف ويتامين دي بسته به نياز بدن و زير نظر پزشك را در برنامه خود قرار دهيدمهشید اسماعیلی
كارشناس ارشد روانشناسي شخصيت
مشاور خانواده،اعتياد و كودك
درمانگر اختلالات خلقي
مشاور خانواده،اعتياد و كودك
درمانگر اختلالات خلقي
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار