با دیدن هر گربه‌ای که به سمتم می‌آید، یکهو دلم می‌ریزد!

شفا آنلاین>اجتماعی>دختری 13 ساله‌ام که به شدت از گربه می‌ترسم. یک بار که در خانه‌مان باز بود، گربه آمد داخل و نفس من بند آمد تا برادرم انداختش بیرون. از آن به بعد که تقریبا 2 سال پیش بود، هنوز هم از دیدن گربه‌ای که به سمتم می‌آید، می‌ترسم و دل یکهو می‌ریزد. چه کنم؟

 فوبی حیوانات از دسته اختلالات اضطرابی است که با ترس شدیدو  غیرمنطقی همــراه است. در واقع شما می‌دانید آن حیوان به شما آسیب نخواهد زد اما یک ترس شدیدی احساس می‌کنید و کاملا هم غیر ارادی و از نظر خودتان غیر قابل مدیریت است. در ادامه با توجه به نکاتی که در پیامک‌تان مطرح کرده‌اید، توصیه‌هایی برای شما خواهیم داشت.   ریشه فوبی از کجاست؟
جالب است بدانید که علت اصلی فوبی، ریشه در عامل وراثت و ژن‌ها دارد یعنی پدر یا مادر شما به طور زیستی این ژن را داشته‌اند و به شما هم منتقل شده و یک عامل بیرونی مثل همین اتفاق که برای شما افتاده و یک گربه را ناگهان در خانه‌تان دیده‌اید، باعث ماندگار شدن فوبی در شما شده است.
در ضمن عوامل محیطی دیگری مثل تنش‌ها و اضطراب‌های خانوادگی، جدایی والدین، اتفاقات ناخوشایند، یادگیری ترس از دیگران، خجالتی بودن و ... هم در میزان فوبی و شدت آن نقش قابل توجهی دارند که اگر به فکر درمان قطعی خودتان هستید باید به این مسئله هم برای حل مشکل‌تان توجه داشت.
   فوبی خود به خود درمان نخواهد شد
   در ذهن‌تان به گربه نزدیک شوید!
   درمان از طریق یادگیری مشاهده‌ای
شیوه دیگری درمان، یادگیری از طریق مشاهده‌ای است یعنی شخصی که ترسی از حیوان ندارد، او را لمس کند، بلند کند و شما برخورد شخص را مشاهده کنید که دچار هیچ مشکلی نمی‌شود.