بیشترین تراکم استخوانهای شما مربوط به خوراکیها و نوشیدنیهایی که در دوران کودکی و نوجوانی مصرف میکنید و فرآیند افزایش تراکم استخوان با رسیدن به ۲۰ سالگی تقریباً متوقف میشود
شفاآنلاین>سلامت> غذاهایی که در طول دوران کودکی میخورید بر استحکام استخوانهایتان در دوران سالمندی تأثیر خواهد گذاشت.
به گزارش شفاآنلاین، بیشترین تراکم استخوانهای شما مربوط به خوراکیها و نوشیدنیهایی که در دوران کودکی و نوجوانی مصرف میکنید و فرآیند افزایش تراکم استخوان(bone) با رسیدن به ۲۰ سالگی تقریباً متوقف میشود.در دوران بزرگسالی ترمیم و جایگزینی بافت استخوانی ادامه پیدا میکند، اما سرعت این روند بسیار کندتر از دوران کودکی و نوجوانی است. درنتیجه در طول زمان با رسیدن به سنین بالا استخوانها ضعیفتر میشوند و با احتمال بیشتری ممکن است دچار شکستگی شوند.برای محکمتر شدن استخوانهای کودکانتان به این توصیهها توجه کنید:- ترتیبی دهید که کودکان(children) غذاهای غنی از کلسیم بخورند.- به کودکان مکمل ویتامین D که به جذب کلسیم در بدن کمک میکند، بدهید.- کودکانتان را تشویق کنید که فعالیت جسمی انجام دهند.