شفا آنلاین>سلامت>متخصص ارتوپدی(Orthopedic specialist) اظهار داشت: ساییدگی زانو از جمله آسیب‌هایی است که می‌توان با رعایت برخی نکات ساده از بروز آن پیشگیری کرد.
به گزارش شفا آنلاین،یاسر نژادی متخصص و جراح مفاصل در خصوص روش‌های پیشگیری از آرتروز زانو و ساییدگی مفاصل اظهار داشت: ساییدگی زانوها یکی از علل ایجاد آرتروز زانو است.
وی افزود: مفاصل بدن مانند تمام اجسام دارای اصطحکاک که می‌توان با روش‌هایی ساده ازبروز آسیب در آن‌ها پیشگیری بعمل آورد.
این متخصص ارتوپدی ادامه داد: استفاده ناصحیح از اندام‌ها و مفاصل، می‌تواند باعث تسریع روند فرسایش مفاصل شود؛ ورزش‌های سنگینی که قبل از آن بدن گرم نشده باشد، شلی مفاصل، استفاده ناصحیح از لوازم ورزشی باعث آسیب دیدن غضروف مفاصل خواهد شد.
نژادی با بیان اینکه خون رسانی بافت غضروفی مفاصل ضعیف است گفت: آسیب رسیدن به این بافت‌ها باعث می شود که مدت زمان زیادی طول بکشد تا بافت آسیب دیده ترمیم شود.
این جراح ارتوپد تصریح کرد: افزایش وزن، چهار زانو نشستن، استفاده از توالت سنتی باعث وارد شدن فشار به زانوها می‌شود که بهتر است برای پیشگیری از این عارضه این موارد رعایت شوند.
وی با بیان اینکه در زمان پیاده روی نیز لازم است از راه رفتن بر روی موزاییک و آسفالت پرهیز شود گفت: در زمان پیاده روی بهتر است از راه رفتن در مسیرهایی که با شیب تند همراه هستند پرهیز شود همچنین پیاده روی بر روی تردمیل‌های غیراستاندارد می‌تواند باعث آسیب زانوها شود.
وی در پایان توصیه کرد: رعایت این نکات در افرادی که از نرمی مفاصل رنج می‌برند از الزام بیشتری برخوردار است.
