اگر می خواهید چهره خود را جوان نگهدارید، دیر نیست کافی است از امروز به زندگی روزمره خود سروسامان دهید
شفاآنلاین>سلامت> برای داشتن چهره ای جوان می بایست از برنامه ای منظم استفاده کنید، انجام برخی رفتار های غلط موجب می شوند که چهره شما خیلی زود پیر شود!
به گزارش شفاآنلاین، رفتار های غلطی همچون : مصرف دخانیات و الکل، برنامه غذایی نامناسب، نگرانی و استرس، فعالیت بدنی ناکافی، خواب نامنظم و ناکافی، آراستگی نامناسب و … باعث می شوند که چهره شما بیشتر از سنتان دیده شود.
اگر می خواهید چهره خود را جوان نگهدارید، دیر نیست کافی است از امروز به زندگی روزمره خود سروسامان دهید.
به وضعیت ظاهری خود بسیار اهمیت دهید، همواره سعی کنید چهره ای مناسب (Appropriate)و مرتب داشته باشید.
به تناسب اندام خود اهمیت دهید، تا می توانید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
از دیگران دوری نکنید، سعی کنید همواره در جمع های دوستانه به شادی وقت خود را سپری کنید.
به گزارش شفاآنلاین، رفتار های غلطی همچون : مصرف دخانیات و الکل، برنامه غذایی نامناسب، نگرانی و استرس، فعالیت بدنی ناکافی، خواب نامنظم و ناکافی، آراستگی نامناسب و … باعث می شوند که چهره شما بیشتر از سنتان دیده شود.
اگر می خواهید چهره خود را جوان نگهدارید، دیر نیست کافی است از امروز به زندگی روزمره خود سروسامان دهید.
به وضعیت ظاهری خود بسیار اهمیت دهید، همواره سعی کنید چهره ای مناسب (Appropriate)و مرتب داشته باشید.
به تناسب اندام خود اهمیت دهید، تا می توانید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
از دیگران دوری نکنید، سعی کنید همواره در جمع های دوستانه به شادی وقت خود را سپری کنید.
۱- نگرانی و استرس:
زندگی به خودی خود سخت است و طبیعتاً اگر به آن بیش از اندازه توجه شود، سخت‌تر نیز خواهد شد.
خیلی سخت نگیرید. قدرت عشق را بپذیرید و سعی کنید فعالیت‌هایی را انجام دهید که انجام دادن‌شان حس خوبی به شما می‌دهد.
از یوگا و مدیتیشین نیز می‌توانید برای کاهش استرس یاری بگیرید.
۲- آراستگی نامناسب:
پوست(Skin)، مو و ناخن می‌بایست مرتباً از خارج از بدن تغذیه شوند.
لذا موهای خود را سه بار در هفته با شامپوی ملایم شستشو دهید و هفته‌ای یک بار نیز از ماساژ روغن برای افزایش سلامت موها بهره ببرید.
ناخن‌ها را نیز همواره مرتب و تمیز نگه دارید.
به خاطر داشته باشید که برای نفس کشیدن پوست، حتماً می‌بایست شب‌ها قبل از خواب آرایش‌تان را پاک کنید.
۳- مصرف بیش از حد الکل:
هر چه الکل بیشتری مصرف شود، مواد مغذی بیشتری نیز از میان می‌رود.
این امر برای ویتامین آ و ویتامین‌های گروه ب نیز صادق است.
ویتامین آ، جهت تولید کلاژن ضروری است و کاهش آن موجب کاهش انعطاف پذیری پوست می‌شود.
ویتامین‌های گروه ب نیز جهت تولید گلبول‌های سفید و تبعاً برای انجام فرآیند بازسازی ضروری است.
فارغ از این موارد، الکل ادرار آور است و موجب می‌شود که آب زیادی از بدن دفع شود.
این امر خستگی و عدم طراوت را به همراه دارد.
در آخر گفتنی است که برخی مطالعات نشان از آن دارند که الکل موجب پوکی استخوان می‌شود.
این ها همه رابطه ای مستقیم با پیری دارند.
نظرشما
آخرین اخبار