رژیم غذایی متعادل :
به گزارش شفا آنلاین:داشتن رژیمغذایی متعادل و مصرف تمامی

روتئینها، ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن برای سلامت ناخنها بسیار اهمیت دارد. نقش بیوتین در درمان شکنندگی ناخنها هنوز مورد بحث است، اما نتایج برخی از تحقیقات نشان دادهاند که مصرف این ماده موجب ضخیم شدن ناخنها میشود.

مراقبت از ناخن ها
اگر ناخنهای شما خشک به نظر میآیند، هر روز به مدت ۵ دقیقه آنها را را در آب ولرم قرار دهید و سپس روی ناخن و پوست اطراف آن کرم مرطوبکننده بزنید. شما میتواند برای این کار از روغن نارگیل یا کرمهای مرطوب کننده دست استفاده کنید.
از تماس طولانیمدت ناخن با آب و مواد شوینده خودداری کنید.
هنگام انجام کارهای خانه، از دستکش استفاده کنید.
ناخنهای خود را به طور منظم کوتاه کنید، چرا که ناخنهای بلند بیشتر در معرض آسیب هستند.
در مصرف محلولهای لاک پاک کن و محلولهای ضدعفونی کننده دست افراط نکنید.
کفش مناسب بپوشید و همیشه توجه داشته باشید که قسمت جلوی کفش برای انگشتان شما فضای کافی داشته باشد.
ناخنهای خود را به طور مرتب سوهان بزنید تا شکستگیهای کوچک سر ناخن برطرف شوند، چرا که شکستگیهای ریز میتوانند موجب تسریع روند شکسته شدن کامل ناخن شوند.

لاک ناخن :
برخی از لاکهای موجود در بازار دارای مواد طبیعی هستند که گفته میشود ضخامت ناخن را بهبود میدهد. البته تاثیرگذاری این لاکها هنوز به طور کامل ارزیابی نشده است.

پزشک آنلاین

دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]