به گزارش شفا آنلاین:، محققان در دانشگاه سیدنی در یک پژوهش دریافتند که بیشتر از ده درصد کسانی که یوگا کار می‌کنند، دچار دردهایی به خصوص در دست‌ها و ناحیه بالاتنه می‌شوند.
در این تحقیق که بیش از 350 نفربا میانگین سنی 45 سال در طول یک سال بررسی شدند، 13 درصد از این افراد در طول تحقیق به دردهای جدیدی ناشی از حرکات یوگا مبتلا شدند. آمار بیشتر از ده درصد در مقایسه با آمار مشابه برای ورزش‌های پرتحرک‌تر میزان نسبتاً بالایی است. پروفسور Papas، از محققان این گروه پژوهشی، اذعان می‌دارد، از آن‌جایی که اندام بالاتنه و دستان وظیفه تحمل وزن بدن را ندارند، انجام حرکات به خصوصی در یوگا که تمام وزن بدن روی قسمت بالاتنه تحمل می‌شود به کرات می‌تواند باعث به وجود آمدن آسیب‌هایی درمچ دست، آرنج و شانه شود. با این حال هفتاد و چهار درصد از افرادی که مورد مطالعه این تحقیق بوده‌اند به بهبود درد در قسمت‌های کمر و گردن خود اشاره کردند.
قبل از شروع جلسات یوگا بهتر است، بسته به بدن هر فرد و توانایی‌های او
تمرین‌ها طراحی و انجام شود. به علاوه در صورت وجود درد در قسمت‌های مختلف
بدن قبل از انجام حرکات یوگا بهتر است با مراجعه به فیزیوتراپیست و ورزش
درمانگر دستورالعملی برای حرکات اصلاحی دریافت شود.
