اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که میتوان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه میشود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.
شفا آنلاین>تغذیه>مصرف اسموتیهای معرفی شده در این بخش باعث رقیق و تصفیه کردن خون میشود.به گزارش شفا آنلاین،اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که میتوان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه میشود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.میوه یا سبزیجات(vegetables) را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکههای یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند، اسموتی یکی از راههای ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است ما در این بخش اسموتی هایی را برای تنظیم فشار خون برای شما معرفی کرده ایم.اسموتی کیوی و موزکیوی ۱ عددموز ۱ عددآب سیب ۱ لیوانیخ ۱ لیوانشکر ۲ قاشق غذاخوریطرز تهیهکیوی و موز را پوست بکنید و خرد کنید. کیوی، موز، آب سیب، یخ و شکر را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان سرو کنید.نکتهها: در صورت تمایل به جای آب سیب میتوانید از آب انبه استفاده کنید، مقدار شکر سلیقهای میباشد. اسموتی پرتقال۱ فنجان آب پرتقال تازه۱ عدد موز رسیده یخ زده۱ عدد لیمو ترش، آب گیری شده به همراه کمی از پوست روی آننصف فنجان هلو یا انبه یخ زدهنصف فنجان آناناس یخ زدهیک فنجان یخ (بجای یخ معمولی، مکعبهای یخ حاصل از آب نارگیل یخ زده را برای طعم شیرینتر و خاصیت بیشتر اضافه نمائید)۲ قاشق چای خوری شیره افرا (اختیاری)طرز تهیههمهی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کرده و سپس با تکههای لیمو یا پرتقال برای تزئین سرو کنید.