یک دنبال‌کننده یا ردیاب ورزشی (Fitness tracker) به شما کمک می‌کند میزان فعالیت خود را در طول روز اندازه‌گیری کنید.
شفا آنلاین:دنبال‌کننده‌های ورزشی که
امروزه بیشتر به شکل اپلیکیشین‌هایی روی گوشی‌های موبایل یا به‌عنوان
ساعت‌های سلامتی در بازار یافت می‌شوند به جمع‌آوری اطلاعات مرتبط با
سلامتی و وضعیت بدن یاری می‌رسانند. به گزارش شفا آنلاین:توصیه‌های دانشگاه پزشکی جان هاپکینز در زیر آمده است:
دنبال‌کننده ورزشی خود را همچون ساعت یا موبایل همیشه به همراه داشته باشید.
اهداف واقع‌بینانه برای خود در نظر بگیرید. شاید شما 10 کیلومتر پیاده‌روی در روز را به عنوان هدف تعیین کرده باشید اما بدنیست با پزشک خود درباره هدف‌گذاری‌های سالم و واقع‌بینانه مشورت کنید.
فعالیت‌های شاد و بلندمدت را انتخاب کنید.
دوستان و خانواده خود را به همراهی و استفاده از این ابزارها تشویق کنید.
وضعیت خود را هر روز چک کنید و درباره آن با پزشکتان صحبت کنید.سپید
منبع: Healthday
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار