» عمومی
خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
شفا آنلاین:فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره
خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه می‌باشد
اما افراد می‌توانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
به گزارش شفا آنلاین،وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده می‌کند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی‌آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم‌های خود را ببندند و نفس‌های عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می‌شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می‌کند.
وی ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می‌باشد.
این
متخصص طب سوزنی افزود: افراد می‌توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان
دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند
اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری
اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و
بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح
با شکم پُر نخوابد.
نظرشما
آخرین اخبار