تسکیـن کمـر‌درد بـا یـوگـا

به گزارش شفا آنلاین،  در این مطالعه، پژوهشگران ۳۲۰ بیمار بزرگسال را که دارای پشت‌درد مزمن بوده اما هیچ علت آناتومی مشخصی نظیر تنگی مجرای نخاعی را نداشتند، مورد بررسی قرار دادند. بیماران از لحاظ میزان درد دارای میانگین نمره ۷ از ۱۰ بودند و به معنای واقعی به خاطر پشت درد ناتوان شده بودند. تقریبا سه‌چهارم آن‌ها دارو مصرف می‌کردند که داروی مصرفی ۲۰درصدشان مسکن‌های شبه‌افیونی بود. بیماران به طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: یوگا، ورزش درمانی یا آموزش. جلسات هر دو گروه یوگا و ورزش درمانی به مدت ۱۲ جلسه ادامه داشت و بعد از آن شرکت‌کنندگان به مدت ۵۲ هفته تحت‌نظر بودند. به گروه آموزش هم کتابی جامع در مورد پشت درد داده شد. نتایج نشان داد وضعیت افراد در گروه‌های ورزش درمانی و یوگا چندان تفاوتی باهم نداشت ولی تفاوت این دو گروه با گروه آموزش بسیار چشمگیر بود. اعضای این دو گروه وضعیت بسیار خوبی داشتند و از شرایط خود راضی بودند.