چند دقیقه به چشمانمان استراحت دهیم

   به گزارش شفا آنلاین،  کودکان نیز بیش از بزرگسالان به دنیای ارتباطات دیجیتالی علاقه‌مند شده و تمایل زیادی به استفاده از موبایل و تبلت نشان می‌دهند. برخی بر این باورند که این ابزار می‌تواند ضررهایی برای افراد کم‌سن و سال داشته باشد و بعضی هم این ادعا را رد می‌کنند، اما در مورد ایجاد بسترهای کنترل شده تاکید دارند.

اینکه بخواهیم توصیه کنیم مردم از آنها استفاده نکنند، امری غیرممکن و حتی غیرمعقول است، چه در مورد بچه‌ها و چه در مورد بزرگترها. در مورد بچه‌ها البته باید توجه داشته باشیم، استفاده از موبایل و تبلت باید هرچه ممکن است، کمتر باشد ولی عملا نمی‌توانیم کودک را متقاعد کنیم که اصلا از موبایل یا تبلت استفاده نکند. نکته مهم این نگرانی خانواده‌ها است که فکر می‌کنند کار طولانی با موبایل یا تبلت و حتی رایانه ممکن است باعث افزایش شماره چشم بچه‌ها شود. این مورد بزرگ‌ترین عامل نگرانی است که باید گفت در مطالعات مختلفی که انجام گرفته، ثابت نشده که چنین اتفاقی روی می‌دهد.

       به این نکته هم باید اشاره شود، بچه‌هایی که در شبانه‌روز یکی دو ساعت زیر نور آفتاب بازی می‌کنند در مجموع پیشرفت نزدیک‌بینی کمتری نسبت به بچه‌هایی دارند که در محیط‌های سربسته هستند. در این مورد هم هنوز مشخص نشده که این تفاوت ناشی از انجام کار نزدیک است یا ناشی از تاثیر نور خورشید بر روند تکاملی ساختمان چشم. همان طور که گفته شد، بچه‌ها مجاز نیستند به مقدار زیاد با تبلت یا موبایل بازی کنند. حتی اگر شماره چشم بچه‌ها در اثر این بازی‌ها تغییر نکند، اما به هر حال بی‌تحرکی و تمرکز خیلی زیاد روی بازی‌های عموما هیجانی، مسایل و مشکلات دیگری را در پی دارد. به عنوان نمونه، به دلیل تمرکز خیلی زیاد هنگام کار با وسایلی مانند موبایل یا تبلت، عارضه‌هایی مانند قرمز شدن چشم، اشک‌ریزش، خشکی چشم، سوزش و تحریک چشم اتفاق می‌افتد. در مورد بزرگسالان هم البته این مسئله صدق می‌کند و بارها افراد شکایت می‌کنند که بعد از سه یا چهار ساعت کار با رایانه چشمان‌شان قرمز می‌شود، درد می‌گیرد و اشک ریزش پیدا می‌کند. به همه افراد توصیه می‌شود حین کار با وسایل الکترونیکی همراه و رایانه باید مرتب پلک بزنند زیرا به طور ناخوداگاه وقتی با رایانه کار می‌کنیم، تعداد پلک زدن ما کم شده و این موضوع (خیرگی طولانی‌مدت) باعث بروز علائم خشکی چشم می‌شود. در این حالت، اشک به درستی روی سطح چشم توزیع نمی‌شود، در نتیجه سطح چشم خشک و به صورت واکنش قرمزی چشم و اشک‌ریزش بروز می‌کند.