» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>تغذیه>محدود کردن بیش از حد کالری مورد نیاز بدن می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد. زمانی که در حال نقشه کشیدن برای یک رژیم ایده‌آل هستیم، همه چیز به نظر درست و منطقی می‌رسد اما گاهی قطع میزان بالایی از دریافتی کالری نه‌تنها مفید نخواهد بود که می‌تواند نتایج عکس هم به بار بیاورد
به گزارش شفا آنلاین، نکات زیر را برای
کم کردن کالری دریافتی‌تان در نظر داشته باشید:محدود کردن کالری به میزان زیاد اغلب باعث سوءتغذیه می‌شود و می‌تواند به مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان منجر شود.
وزن از دست رفته به احتمال زیاد پس از رسیدن به نقطه‌ای که دیگر رژیم غذایی شما برایتان غیرقابل تحمل است، به جای اول خود برمی‌گردد.
شما بدنتان را با محدود کردن شدید کالری در «حالت گرسنگی شدید» قرار می‌دهید که این کار سوخت‌وساز بدن را کاهش و منجر به از دست دادن توده عضلانی می‌شود.
اگر سوخت مورد نیاز بدن را به‌درستی در اختیار آن قرار ندهید، مغز شما هم به‌خوبی عمل نخواهد کرد.
محدودیت کالری شدید می‌تواند به سنگ کیسه صفرا منجر شود.سپید
.Healthday
نظرشما
آخرین اخبار