» عمومی
شفا آ«لاین>سلامت>تغذیه>خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین هم در کاهش استرس روزانه موثر خواهد بود.
به گزار ش شفا آنلاین،جهانگیری متخصص تغذیه؛ در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه
اظهار کرد: غذاهایی که حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B باشند می توانند
در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی جلوگیری کنند. وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتغال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد.
جهانگیری افزود: غذاهایی که سبوس دار هستند نیز می توانند در کاهش استرس کمک کننده باشند مانند سوپ و آشهایی که با جو سبوس دار طبخ شده و یا بیسکویت هایی که سبوس دار هستند.
وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین هم در کاهش استرس روزانه موثر خواهد بود.
جهانگیری در پایان خاطر نشان کرد: استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم می تواند در کاهش استرس های روزانه فرد را یاری دهد. مشرق
نظرشما
آخرین اخبار