شفا آنلاین>سلامت>مصرف برخی مواد غذایی نقش موثری در افزایش نشاط و کیفیت زندگی مردان دارد.
![](/files/fa/news/1395/2/5/203261_823.jpg)
به گزارش شفا آنلاین، ویتامینA
نقش مهمی در تولید هورمونهای مردانه بازی میکند و میتواند باعث افزایش
نشاط در مردان شود. شما میتوانید این ویتامین را بهطور طبیعی از منابع
غذایی مانند هویج، زردآلو، کلم، گریپفروت، کاهو، اسفناج، گوجهفرنگی، انبه
و... بهدست آورید.
ویتامین C
ویتامین
Cیک آنتیاکسیدان طبیعی است که نقش حیاتی در تولید هورمون ایفا میکند و
در کاهش استرس بسیار موثر است. شما میتوانید این ویتامین را از منابع
غذایی مانند مرکبات، گوجهفرنگی، توتفرنگی، فلفل و... بهدست آورید.
ویتامین3 B
این
ویتامین که با نام نیاسین هم شناخته شده باعث افزایش احساسات مثبت می شود و
تنش و اضطراب را از بین می برد. برای به دست آوردن این ویتامین نیازی به
خوردن مکمل نیست و شما بهراحتی میتوانید آن را در مواد غذایی مانند ماهی،
مرغ، بادامزمینی، دانههای آفتابگردان، آووکادو، قارچ و... پیدا کنید.
ویتامین6 B
ویتامینB6
به کنترل سطح پرولاکتین و عملکرد تستوسترون کمک میکند. مصرف منظم
ویتامین6 Bمیتواند باعث درمان ناباروری شود. ویتامین6 Bدر منابع غذایی
مانند کلم بروکلی، موز، پنیر، گوجهفرنگی، گوشت گاو، گوشت و... وجود دارد.