برچسب ها
برچسب: آهن
لازم نیست برای هر درد کوچک و بزرگ به سراغ پزشک بروید. میوه ها و سبزیجات بسیاری وجود دارند که درمان بسیاری از دردهای سخت و یا پیش پا افتاده موثر هستند
کد خبر: ۲۰۸۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۹
گریپ فروت یکی از گزینه های سالمی است که بسیاری از مواد مغذی برای رشد کودک را تامین می کند
کد خبر: ۲۰۸۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۰
مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا CDC در سال ۲۰۱۴ بیش از ۲۵ نوع Superfood معرفی کرد که با داشتن مواد مغذی و ویتامین، منجر به کاهش ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود و کسانی که آن‌ها را بخورند عمر طولانی‌تری خواهند داشت
کد خبر: ۲۰۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت می تواند به رفع خستگی مزمن کمک کند ولی راهکارهای جالب دیگری هم برای بیدار ماندن و هشیار بودن وجود دارد
کد خبر: ۲۰۳۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۲
انبه یک میوه گرمسیری است که منبع اصلی آن در هند ، بنگلادش و پاکستان است. ین میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می‌آید، طوری‌که مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود. نبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی‌اکسیدان است
کد خبر: ۲۰۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۸
مس سومین ماده معدنی در بدن است که تقریبا توسط پروتئین پلاسماي خون با نام سرولوپلاسمین حمل می شود و براي سلامتی مفید بوده و عنصري ضروري است که در فرآیندهاي گوناگون بدن نظیر فرآیند خون سازي و عملکرد سیستم ایمنی ، فرآیند متابولیک طبیعی در ارتباط با ا سیدهاي آمینه و ویتامین ها نقش دارد. این ماده داخل بدن تولید نمی شود ، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن گر دد.
کد خبر: ۲۰۱۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۷
املت پیاز و گوجه‌فرنگی حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین‌های B مانند B۲، B۳، B۵، B۶، B۱۲ ، ب‌کمپلکس، اسید چرب امگا ۳، پروتئین، کلسیم، آهن ، فیبر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، گوگرد، فسفر، سلنیوم و اسید فولیک است
کد خبر: ۲۰۰۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۷
اهدای خون برای سلامتی شما مفید است چرا که باعث کاهش میزان آهن بدن و نیز خطر بیماری های قلبی می شود.
کد خبر: ۱۹۹۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
آهن در زمره مواد معدنی ضروری قلمداد می‌شود. با این وجود، همانند بسیاری از دیگر مواد معدنی مصرف بیش از حد آن برای سلامت مضر است
کد خبر: ۱۹۸۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۶
متاسفانه کمبود ویتامین دی در بین دانش آموزان دبیرستانی دختر و پسر دیده می‌شود و بر این اساس بخش‌‌نامه وزارت بهداشت برای پیشگیری و کنترل این عارضه به دستگاه‌های ذیربط ابلاغ شده است
کد خبر: ۱۹۶۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
اگرچه بیشتر آهن مازادی که در بدن بیماران مبتلا به تالاسمی وجود دارد، به علت انتقال خون ایجاد می شود اما افزایش جذب آهن از طریق رژیم غذایی نیز همچنان در این بیماران اهمیت خودش را دارد.
کد خبر: ۱۹۴۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۹
علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین ب 12 می شوند.
کد خبر: ۱۹۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد
کد خبر: ۱۹۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
در این بررسی آمده است این دو ترکیب آهن حتی اگر به مقدار پایین هم مصرف شود می‌تواند سطح شاخص‌های زیستی سرطان را افزایش دهند
کد خبر: ۱۹۲۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۸
آیا می‌دانید دو نوع آهن وجود دارد، آهن «هیم» صرفا در منابع حیوانی مانند گوشت و غذاهای دریایی یافت می‌شود و آهن «غیرهیم» در منابع گیاهی مانند نخود، سبزیجات برگ سبز تیره و سایر منابع گیاهی وجود دارد.
کد خبر: ۱۹۱۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۴
مشکلی اینجاست که آهن غیرهیم براحتی توسط بدن جذب نمی‌شود.ویتامین C ماده‌ای است که به جذب این نوع آهن کمک می‌کند. غذاهایی با میزان بالای C (مانند مرکبات، فلفل و توت فرنگی) با افزایش اسیدیته روده‌ها امکان جذب بیشتر آهن غیرهیم را فراهم می‌کنند
کد خبر: ۱۹۱۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۳
حبوبات اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود
کد خبر: ۱۹۰۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۲
کم‌خونی از بیماری‌های شایع در دنیا است. شیوع کم‌خونی در کودکان حدود 43 درصد، در زنان غیرباردار 29 درصد، در زنان باردار 38 درصد و برای کل زنان سنین باروری حدود 29 درصد برآورد شده است.
کد خبر: ۱۸۸۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۸
کم‌خونی زمانی رخ می‌دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می‌شود. بانوان می‌توانند با مصرف روزانه‌ی غذاهایی که حاوی آهن هستند از کم‌خونی پیشگیری کنند
کد خبر: ۱۸۸۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۲
آخرین اخبار