برچسب ها
برچسب: نفس عمیق
نفس عمیق بکشید: ت نفس عمیق ، حرکت ورزشی نیست ولی برای شروع حرکات ورزشی نقش سازنده ای دارد، این بارکه عصبی شدید قبل از هرکاری چند نفس عمیق فاصلهدار بکشید تا بدنتان به آرامش ثابتی برسد سپس روی انجام حرکات ورزشی که در ادامه معرفی می‌کنیم، تمرکز کنید
کد خبر: ۲۲۰۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
یکی از شاخه های یوگا که حتما چیزهایی درباره آن شنیده اید یوگای خنده است که روز به روز بیشتر رواج پیدا می کند. یوگای خنده استرس را کاهش می دهد، نگاهمان را به دنیا مثبت و حس تازگی و انرژی ایجاد می کند
کد خبر: ۲۱۹۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۰
البته یکی از مهم ترین دلایل قوز پشت نحوه غلط ایستادن و الگوهای حرکتی است. اگر بدن تنها ۲۰ دقیقه در حالت نامناسبی قرار بگیرد تغییرات منفی روی ستون فقرات ایجاد می شود
کد خبر: ۲۱۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۶
البته یکی از مهم ترین دلایل قوز پشت نحوه غلط ایستادن و الگوهای حرکتی است. اگر بدن تنها ۲۰ دقیقه در حالت نامناسبی قرار بگیرد تغییرات منفی روی ستون فقرات ایجاد می شود
کد خبر: ۲۱۲۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
کولونوسکوپی منظم، راهی برای غربالگری و تشخیص به موقع سرطان روده بزرگ یا کولون یا پولیپ‌های پیش‌سرطانی در سنین بالاست
کد خبر: ۲۱۰۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
زمان که می خندید، اکسیژن زیادی به اندام های بدن می رسد، جریان خون افزایش پیدا می کند و استرس کاهش می یابود در حقیقت فقط فکر کردن به خوشی ها می تواند میزان هورمون استرس را کاهش دهد
کد خبر: ۲۰۹۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
بدن خود را در وضعیت بالا قرار داده 5 نفس عمیق بکشید و بنشینید و تکرار کنید تا احساس بهبودی کنید
کد خبر: ۱۹۶۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
معمولا درد دنبالچه در پایینترین قسمت از ستون فقرات احساس میشود و این درد با نشستن شدت مییابد.
کد خبر: ۱۹۴۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲
افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند و از پیاده روی استفاده می‌کنند می‌توانند فشار خود را تا چند میلی متر جیوه پایین بیاورند.
کد خبر: ۱۸۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
بر کسی پوشیده نیست که افراد در هنگام عصبانیت تصمیمات غیر معقول و نسنجیده می‌گیرند. وقتی که در حال جر و بحث با کسی هستید به طور خود به خود عصبانی خواهید شد.
کد خبر: ۱۸۰۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
درد قفسه سینه معمولا بین دوندگان رایج است و به محض این که علت ایجاد آن را بیابید، می توانید دست از نگرانی بابت آن بردارید، یا بدانید که چه موقع باید به دنبال مراقبت های پزشکی برای مشکل خود باشید.
کد خبر: ۱۶۴۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸
درمان‌های خانگی می‌توانند به بهبود تغییرات در ضربان قلب (تپش قلب شدید یا آرام شدن پمپاژ قلب) کمک کنند؛ اگر احساس کردید در ریتم قلب شما تغییری به وجود آمده، به این توصیه‌ها توجه کنید:
بنشینید و ضربان قلب‌تان را به‌مدت یک دقیقه بگیرید.
کد خبر: ۱۵۹۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۹
اگر برایتان سخت است که در لحظه درگیری سکوت کنید و صبور باشید برای یک لحظه یکی از ویژگی های همسرتان را که خیلی دوست دارید به یاد بیاورید. وقتی به خاطر خود بیاورید که چرا همسرتان را دوست دارید و چرا با او زندگی می کنید دیگر با او نمی جنگید.
کد خبر: ۱۵۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۵
شفا آنلاین>اجتماعی>روانشناسی>چشم هایتان را ببندید؛ کمی صبر کنید تا سر و کله اش پیدا شود؛ ذهنتان را از اتفاق های ناخوشایند امروز وکارهای تلنبار شده فردایتان خالی کنید؛ نفس عمیق بکشید و بگذارید سراغتان بیاید. می بینید؟
کد خبر: ۱۰۳۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۶
شفاآنلاین_روانشناسی>استرس>در برابر مسائل زندگی حالت مثبتی داشته باشید. به آرامی از جای خود برخیزید. قدم بزنید. با دوستان خود مشورت کنید و تا می توانید نگرانی ها را از خود دور کنید. با خودتان گفتگو کنید تا بتوانید راحت تر مشکلات را پذیرا باشید. یک شخصیت " مقاوم به استرس" پرورش دهید.
کد خبر: ۶۰۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۴
شفاآنلاین_اصلا نمی‌خواهیم درباره‌ی خریدن لباس های گران‌قیمت و یا متن‌های کلیشه‌ای جنسی حرف بزنیم. این هفت روش شگفت‌انگیز، بسیار مؤثر بوده و به سادگی می‌توانید آن‌ها را انجام دهید.
کد خبر: ۵۹۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۳۱
شفاآنلاین-در یک بحث، اظهارات شما در اینکه دیگران حق را به شما بدهند، تاثیرگذار است. طریقه برخورد شما نظر دیگران را تعیین می کند. سعی کنید هنگامی که عصبانی هستید با اطرافیانتان با احترام سخن بگویید. این امر کمک می کند تا تنش ها کاهش پیدا کند و اطرافیان مشکل شما را بهتر درک کنند.
کد خبر: ۵۵۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۱
شفا آنلاين-وقتی کودکی لکنت زبان دارد بهتر است والدینش از ارایه راهنمایی‌هایی که قصدشان کمک کردن است، اما فقط کودک را تحت فشار بیشتری قرار می‌دهند خودداری کنند.
کد خبر: ۴۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۲
آخرین اخبار