برچسب ها
برچسب: نفس عمیق
زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می‌برید یا بار‌ها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.
کد خبر: ۳۵۴۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
تمرکز روی تنفس به خالی شدن ذهن می‌انجامد و کمک می‌کند که کمتر روی نگرانی‌ها و افکار تمرکز کنید. در اینجا روش‌هایی را آموزش می‌دهیم که تمرینات تنفسی، بدن را تحریک به آرام شدن می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۲۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷
در تکنیک ت نفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید.
کد خبر: ۲۷۲۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
غلظت جهانی نیتروژن دی اکسید در مقایسه با مدل رایانه ای جهان قبل از شیوع کووید-19، تقریباً 20 درصد کاهش یافته است.
کد خبر: ۲۶۷۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۳۰
اگر ویروس وارد دهان شما شود ؛ آب آشامیدنی یا مایعاتی که مرتبا می خورید، باعث انتقال آنها به معده می شود و اسید معده ی شما، ویروس ها را از بین می برد
کد خبر: ۲۵۲۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۶
ایجاد تغییر در عادت‌های روزانه (مانند رژیم غذایی و ورزش) می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد
کد خبر: ۲۴۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۳
کارشناسان خواب دریافته‌اند که طول مدت چُرتی که می‌زنید تاثیر بزرگی بر هوشیاری که احساس میکنید دارد. همه چیز به سیکل خواب‌تان برمی‌گردد
کد خبر: ۲۴۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
بعضی روزها بهتر از بقیه هستند و کاری هم از دست ما ساخته نیست چون زندگی همین است
کد خبر: ۲۴۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
هوش هیجانی به هیچ‌عنوان ارثی و مادرزادی نیست و همانند قد بلند انسان‌ها به ژن و وراثت مربوط نیست
کد خبر: ۲۴۰۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می‌شود
کد خبر: ۲۳۷۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
وقتی عرق شروع می‌کند به تراوش کردن از منافذ پوست‌مان، معمولا سعی دارد خنک‌مان کند. اما تا به حال شده وقتی که هوا گرم نیست یا ورزش و فعالیتی انجام نمی‌دهید عرق کنید؟ مثلا زمانی که منتظرید به یک جلسه وارد شوید و کمی احساس اضطراب میکنید
کد خبر: ۲۳۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
زمانی که شما عصبانی هستید، بدن شما نیز عکس العملی منفی به این احساس نشان می دهد مثلا عضلات تان منقبض می شود یا تپش قلب تان بالا می رود.
کد خبر: ۲۳۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
معمولا انجام چندین کار به طور همزمان، هر شخصی را دچار دستپاچگی و اضطراب می‌کند. سعی کنید تا حد امکان بر روی یک کار تمرکز کرده و پس از اتمام آن به سراغ کار بعد بروید
کد خبر: ۲۲۹۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
شاید خیلی از ما این تصور کلی را داریم که مقابله با درد و مشکلات باعث می شود از نظر روحی ساخته و پرداخته شویم.
کد خبر: ۲۲۵۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
کنترل خشم برای کمک به اجتناب از درگیری و انجام کاری که پشیمانی به بار بیاورد اهمیت زیادی دارد. قبل از اینکه احساس خشم شدت بگیرد می‌توانید از روش‌های خاصی برای کنترل آن استفاده کنید
کد خبر: ۲۲۴۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
لکنت زبان معمولا بین سنین 2 تا 4 سالگی شروع می شود، در حقیقت در بیشتر موارد آشکار شدن لکنت زبان از سن روع به تکلم کودک فاصله ی زیادی ندارد
کد خبر: ۲۲۲۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
مناطق مختلفی از شمال آمریکا کمتر از دمای کنونی قطب است؛ در برخی مناطق، آمریکایی‌ها درگیر دمای ۳۰ تا ۴۰ درجه زیر صفرند. در مجموع، ۲۱۶ میلیون نفر از جمعیت این کشور با دمای زیر صفر روبه‌رو هستن
کد خبر: ۲۲۲۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
تشخیص لبخند واقعی و مصنوعی کمی سخت است اما در تست شخصیت شناسی زیر می توانید با تشخیص لبخندهای مصنوعی به یکسری از ویژگی های شخصیتی خودتان پی ببرید.
کد خبر: ۲۲۲۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
کمبود خواب یا بی‌خوابی‌ای مستمر و پیاپی می‌تواند به بروز بیماری‌هایی همانند دیابت، فشار خون بالا یا حتی بیماری‌های قلبی منجر شود
کد خبر: ۲۲۲۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۱
تغییرات خلقی و گرگرفتگی‌های عذاب‌آور، از علایم رایج یائسگی‌اند و بیشتر زنان ۴۵ تا ۵۵ ساله گرفتار آن می‌شوند
کد خبر: ۲۲۰۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۳۰
آخرین اخبار