برچسب ها
برچسب: ورزش
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-با رفتن به پارک و فضاهای باز بارها افراد زیادی را دیدهاید که دور همان محوطه مشغول به نرمش و دویدن هستند، آیا تا به حال از خود پرسیدهاید چه چیزی تضمین کننده بدنی سالمتر، ظاهری شادتر و فرصتی کاملتر برای پیروزی است؟ این تبلیغات و شعار نیست، پاسخ ما به شما این است که دویدن یکی از بهترین تمرینات برای کالریسوزی و به چالش کشیدن عضلات است. هنوز قانع نشدید؟ در اینجا ۱۵ دلیل درست برای تشویقتان به دویدن داریم.
کد خبر: ۷۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
شفاآنلاين:تغذیه>اشتهایتان به شما این اجازه را میدهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، میتواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل میکند، و میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی.
کد خبر: ۷۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۱
شفاآنلاين:سلامت>تندرستی-شما می توانید قبل یا بعد از صبحانه، ورزش کنید. به شرط آنکه قند خون خود را اندازه بگیرید و در صورت لزوم، میزان انسولین خود را با آن تطبیق دهید.
کد خبر: ۷۰۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۱
شفاآنلاين:سلامت>تندرستی-طبق یک مطالعه جدید وجود دستگاه تردمیل در محل کار و استفاده آن توسط کارکنان، تاثیر بسیار مثبتی بر سلامت افراد خواهد داشت.
کد خبر: ۷۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۱
شفاآنلاين:سلامت>تندرستی-داور بین المللی بدنسازی و تناسب اندام، توصیههای جلوگیری از آسیبهای ورزش ی برای پس از ماه رمضان را تشریح کرد.
کد خبر: ۷۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۸
شفا آنلاين:سلامت>درمان-تا قبل از این پیدا کردن راهی برای فرار از خمیازه کشیدن و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در دل این افراد روشن کرده. اولین کار این است که جلوی آپنه خواب را بگیرید.
کد خبر: ۶۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۱
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-به نیمه ی راه یک روتین ورزش ی شدید رسیده اید و بسیار عرق کردید. این یعنی تا اینجا کلی کالری سوزانده اید و ورزش کار خود را کرده درسته؟ و یا شاید هر وقت که ورزش می کنید خیلی عرق می ریزید؟
کد خبر: ۶۹۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۹
شفا آنلاین>سلامت>اگر شما هم پس از ورزش کردن دچار گرسنگی می شود بهتر است این کارها را پیش بگیرید.
کد خبر: ۶۸۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۸
شفاآنلاین:سلامت>بهداشت>یک لبخند زیبا، علامت انحصاری یک زن است، نکتهی جالبش اینجاست که شما تنها با بیشتر خندیدن میتوانید جذاب بنظر برسید.
کد خبر: ۶۸۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد اینکه چه چیزی برای متناسب ماندن ما بهترین است، داریم. ۵ روز در هفته یا ۴ روز در هفته ؟ دو روز کافیست ؟ خوشبختانه علم با یک نتیجه گیری شگفت انگیز به کمک ما آمده است، نتیجهای که اگر برای انگیزه داشتن مشکل دارید تا حدودی پذیرفتن آن سخت است.
کد خبر: ۶۸۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۴
شفاآنلاین:سلامت>بهداشت>متخصصان سلامت بررسی کردند که چرا ازدواج با وجود تاثیر مثبت بر سلامت و طول عمر، موجب اضافه وزن زوجین میشود.
کد خبر: ۶۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۳
شفاآنلاین:سلامت> متخصص فیزیکالتراپی با اشاره به اینکه استفاده از پیادهروی، شنا و دوچرخههای ثابت میتواند در جلوگیری از ابتلا به کمر درد موثر باشد، اظهار کرد: ورزش های منظم، کم شدت و هوازی میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهتر کمک کند.
کد خبر: ۶۸۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۳
شفا آنلاین>سلامت>دنبال کردن یک رژیم غذایی پر پروتئین نه تنها باعث میشود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، بلکه قوای ماهیچهها را حفظ و به از دست دادن چربی کمک میکند.
کد خبر: ۶۷۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-حتما" شما هم راجب به انواع شکل بدن و ویژگی های آن ها چیزهای شنیده اید. مانند شکل بدن سیب یا گلابی و اطلاعاتی در خصوص نحوه توزیع چربی در این نوع شکل ها. اما در این مطلب علم ورزش برای این نوع شکل های بدن بهترین تمرینات پیشنهاد شده را معرفی می کند.
کد خبر: ۶۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۸
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-اگر میخواهید بالاخره ورزش را در برنامه روزانهتان بگنجانید لازم نیست یک باشگاه گران قیمت ثبتنام کنید، چون ممکن است بعضی روزها نتوانید خودتان را به کلاس برسانید و باز هم از برنامه خارج شوید. این برنامه 15 دقیقهای در هر زمان از روز میتواند انجام شود. برای این کار فقط به یک حوله نیاز دارید. كليد نتيجه گرفتن اين است كه بدنتان را به روشهاي مختلف، با حركت جديد، محيط جديد يا تجهيزات جديد به تحرك واداريد.
کد خبر: ۶۷۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۷
شفا آنلاین>اجتماعی>دکتر محمدصادق مسرت، فوقتخصص داخلي و دستگاه گوارش است. او با 84 سال سن، سرحالتر به نظر ميرسد.
کد خبر: ۶۷۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۸
شفا آنلاين:سلامت>تندرستی-استاد دانشگاه بقیهالله (عج) سپاه، چاق شدن افراد بر اثر ورزش کردن را توضیح داد.
کد خبر: ۶۷۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۵
شفا آنلاين:تغذیه>تندرستی-احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماهها رفتن به باشگاه و ورزش کردن ، از این که هیچ تغییری در بدنتان بهوجود نیامده احساس ناامیدی کنید. از خود میپرسید که چرا با وجود تمرین کافی، هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نشده و آنقدر که انتظار داشتید عضلانی نشدهاید. اینجاست که مساله مهم دیگری مطرح میشود و آن تغذیه است.
کد خبر: ۶۶۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۳
شفا آنلاین>سلامت>پا یکی از ارگانهای بسیار مهم بدن می باشد که افراد را برای رفتن به جاهای مختلف یاری می دهد. حال نکته مهم اینجاست که چه مراقبت ها و تمرین هایی باید برای سالم ماندن آنها در درازمدت انجام گیرد.
کد خبر: ۶۶۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۲
شفا آنلاين:تغذیه>ماه رمضان-نزدیک به ١٧ساعت روزهداری، ماه رمضان را در سالهای اخیر، متفاوت با سالهای دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به تیرماه؛ اولین ماه تابستان، شدیدتر میشود و تشنگی و گرسنگی، آزمون سخت روزهداری را سختتر کرده است.
کد خبر: ۶۶۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱
آخرین اخبار