برچسب ها
برچسب: ویتامین
ویتامین دی جزو طبقه‌بندی گروه ویتامین های محلول در چربی است که بهترین زمان مصرف این ویتامین ها با غذا یا بعد از غذا است.
کد خبر: ۳۴۶۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند که یکی از آنها ویتامین D است که در تحقیقات گوناگون به نقش این ویتامین در کاهش وزن اشاره شده است.
کد خبر: ۳۴۶۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
ویتامین E « ویتامین زنانه» نامیده میشود و از پیری زودرس محافظت می‌کند.
کد خبر: ۳۴۶۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
بر اساس یک مطالعه جدید، پژوهشگران دریافتند که کمبود ویتامین B در روده، در ابتلا به بیماری پارکینسون نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۳۴۶۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
تیامین به بهبود فرایند هضم کمک می‌کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه ۱.۱ میلی گرم و مردان ۱.۲ میلی‌گرم ویتامین B۱ مصرف کنند.
کد خبر: ۳۴۵۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
ویتامین ها در مواد غذایی که آنها را مصرف می‌کنیم وجود دارند ولی برخی از آنها را نمی‌توان بیش از اندازه مصرف نمود، زیرا می‌تواند مشکل ساز باشد.
کد خبر: ۳۴۵۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها ضعیف یا شکننده می‌شوند که ممکن است برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد، اما به گفته محققان در میان زنان بالای ۵۰ سال شایع‌تر است.
کد خبر: ۳۴۵۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
افرادی که به راحتی خونریزی می‌کنند باید سعی کنند میزان مصرف ویتامین C خود را افزایش دهند تا از تاثیر آن مطلع شوند. مصرف بیشتر ویتامین C باعث کاهش کبودی در افرادی میشود که دچار کمبود این ویتامین می‌باشند.
کد خبر: ۳۴۵۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها
ویتامین هایی که می‌توان با معده خالی مصرف کرد
مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند.
کد خبر: ۳۴۴۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
نوشیدن چای و قهوه در نزدیکی زمان غذا ایده خوبی نیست زیرا می تواند توانایی بدن در جذب مواد مغذی را مختل کند.
کد خبر: ۳۴۴۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.
کد خبر: ۳۴۳۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
بیش از نیمی از افرادی که عادت ماهانه را تجربه می کنند، چند روز در ماه دچار گرفتگی عضلات می‌شوند. داروهای ضد بارداری و مسکن هایی مانند ایبوپروفن به عنوان درمان‌های خط اول برای دردهای قاعدگی در نظر گرفته می‌شوند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین E نیز ممکن است کمک کننده باشند.
کد خبر: ۳۴۳۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
کاهش وزن سریع هیچگاه با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی اتفاق نمی‌افتد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند به کم شدن وزن شما کمک کند.
کد خبر: ۳۴۳۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
کمبود ویتامین B ۱ در کشور بیشتر دیده میشود. با الگو‌های مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان‌ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان‌های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B ۱ دریافت نمی‌شود.
کد خبر: ۳۴۳۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
ویتامین B ۱۲ در گوشت قرمز، محصولات لبنی و مکمل‌های مختلف برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از کم خونی وجود دارد و همچنین می‌تواند آلوده کننده‌های پوستی، باکتری‌ها و التهاباتی مثل جوش‌ها را از بین ببرد و باعث تغییر در فعالیت باکتری‌هایی میشود که روی سطح پوست ایجاد خواهند شد.
کد خبر: ۳۴۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین‌های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود.
کد خبر: ۳۴۳۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند.
کد خبر: ۳۴۲۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه‌ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آنها بیش از ۴۰ میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می‌تواند باعث کمبود مس شود.
کد خبر: ۳۴۱۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن رامیتوانید درسایت شفا آنلاین مشاهده کنید
کد خبر: ۳۴۱۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۴۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
آخرین اخبار