برچسب ها
برچسب: لاغری
احتمالاً تا به حال راجع به خاصیت کرفس در لاغری و کاهش وزن شنیده‌اید. لیمو نیز مشابه همین خاصیت را در بدن دارد. کرفس و لیمو هر دو کالری و کربوهیدرات کمی دارند، اما فیبر آن‌ها بالاست.
کد خبر: ۲۸۹۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
چنانچه نوشیدنی که در طی روز مصرف می‌کنید از نوع نوشیدنی‌های چربی سوز باشد، روند کاهش وزن و لاغری سرعت می‌گیرد.
کد خبر: ۲۸۹۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
داشتن یک رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، اما گاهی اوقات افراد با پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب قصد تغییر وزن دارند و پس از مدت زمانی، گله‌مند هستند که چرا کاهش وزن چشمگیری نداشته‌اند؟ در اینفوگرافیک زیر با ۷ اشتباه رایجی که باعث میشود لاغر نشویم اشنا شوید
کد خبر: ۲۸۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
هیچ شواهد قطعی مبنی بر اینکه وعده‌های غذایی شبانه باعث افزایش وزن میشود وجود ندارد و آنچه ما می‌دانیم این است که کالری زیاد باعث افزایش وزن میشود.
کد خبر: ۲۸۸۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه میشود ورزش‌های زیر را انجام دهید.
کد خبر: ۲۸۷۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی میشود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که می‌توانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند
کد خبر: ۲۸۶۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۳
در رژیم غذایی مبتنی بر گریپ‌فروت، این میوه نقش مهمی در هر وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام دارد. اکثر نسخه‌های رژیم غذایی حاوی نصف گریپ‌فروت با هر وعده غذایی در روز است
کد خبر: ۲۸۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۶
برای رفع این مشکل باید پروتئین، درصد قابل توجهی از وعده‌های غذایی را تشکیل دهد که البته این نوع غذاها فقط به تخم مرغ و گوشت قرمز محدود نمی‌شود، انواع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی می‌تواند ما را در این مسیر یاری کند
کد خبر: ۲۸۵۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۹
در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذاهای کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می‌توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید.
کد خبر: ۲۸۵۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
تحقیقات نشان می‌دھند که حتی اگر در مصرف کالری، محدودیتی ایجاد نشود، باز ھم افرادی که مجبور به شمردن کالری مصرفی خود ھستند، دچار استرس می‌شوند
کد خبر: ۲۸۴۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
قبلاً مشخص شده بود که چربی بدن یک ویژگی بسیار وراثتی است و عوامل ژنتیکی در تعادل انرژی و تنظیم چربی بدن نقش اساسی دارند
کد خبر: ۲۸۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱
با وجود کاهش میزان شیوع این شاخص‌ها، اما این کاهش در کل کشور متناسب نیست و در برخی استان‌های کم برخوردار، همچنان میزان شیوع بالاست
کد خبر: ۲۸۴۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
مطالعات نشان می‌دهد که خوردن تخم مرغ مرغ در صبحانه به شما کمک کی‌کند که در 36 ساعت بعدی کالری کمتری مصرف کنید و وزن بدنتان کاهش پیدا کند.
کد خبر: ۲۸۴۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
متخصص تغذیه و رژیم درمانی:
هیچ داروی لاغری به عنوان معجزه قرن وجود ندارد
سعید حسینی گفت:مشکل از آنجا آغاز میشود که ما در لاغری به دنبال راه میانبر می‌گردیم و حاضر نیستیم روش زندگی‌مان را تغییر دهیم و از آن طرف افراد بسیاری هم هستند که نگاهشان به خالی کردن جیب ماست.
کد خبر: ۲۸۳۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین‌ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند
کد خبر: ۲۸۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
هر فنجان تمشک تنها ۵ گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند.
کد خبر: ۲۸۳۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
عوارض رژیم های سخت برای لاغر شدن
گلبن سهراب اظهار کرد: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است.
کد خبر: ۲۸۳۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص قرص‌های چربی سوز برای لاغری اظهار کرد: بسیاری از افراد برای لاغر شدن به مصرف برخی از قرص‌های با عنوان چرزبی سوزی روی می‌آورند.
کد خبر: ۲۸۳۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
فیبر موجود در میوه باعث میشود که شما احساس سیری کنید و فروکتوز آن باعث میشود تا حس رضایت از مصرف شیرینی در شما ایجاد شود.
کد خبر: ۲۸۳۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
آخرین اخبار