برچسب ها
برچسب: کالری
شفا آنلاين-ورزش ایروبیک یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است اما این کار نیاز است تا برای بهینه سازی نتایج با فعالیت و رژیم غذایی ترکیب شود. اگر شما امید به از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن با رژیم غذایی و ورزش دارید مهم است که فعالیت هایی معمول خود را به جای عضله سازی برای کاهش وزن ایده آل تنظیم کنید.
کد خبر: ۳۰۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۸
شفا آنلاين-اسفناج به عنوان یک سبزی غنی از آهن شناخته شده است ولی باید توجه داشت، گیاهان منابع خیلی خوبی برای تامین آهن بدن نیستند.
کد خبر: ۳۰۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۷
شفا آنلاين-به طور متوسط هر انسانی به نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه روز احتیاج دارد، این یعنی حدود دو لیتر آب آشامیدنی، با این حال، افرادی که اضافه وزن دارند به ازای هر 5/12 کیلو اضافه وزن احتیاج به نوشیدن یک لیوان آب اضافی دارند.
کد خبر: ۳۰۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۷
شفا آنلاين-متاسفانه بسیاری از افراد در جامعه تنها چربی رژیمی را مسئول چاقی و افزایش وزن خود می‌دانند. از این رو تمایل به رژیم غذایی کم‌چرب افزایش یافته است؛ و برخی از رژیم‌های غذایی بر حذف و محدودیت شدید چربی رژیم غذایی تاکید دارند.
کد خبر: ۳۰۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۴
شفا آنلاين-بهتر است برای افزایش سوخت و ساز بدن از ادویه‌هایی مانند فلفل قرمز، زیره سبز و از آب کرفس و گریپ‌فروت استفاده کنیم.
کد خبر: ۲۹۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۲
شفا آنلاين-یکی از اصول تغذیه صحیح، مصرف میان وعده های مناسب در فواصل بین وعده های اصلی غذاست. در این مطلب ایده های جدیدی را برای انتخاب میان وعده ها به شما معرفی می کنیم.
کد خبر: ۲۹۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۲
شفا آنلاين-یک فوق تخصص گوارش و کبد ۶ باور غلط در مورد چاقی که منجر به ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند را تشریح کرد و گفت: نباید فریب تبلیغات فریبنده را خورد.
کد خبر: ۲۹۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۱
از افزايش قدرت ايمني تا کاهش شدت اضطراب
10 فايده طبي رابطه زناشويي
شفا آنلاين-رابطه زناشويي، داراي آثار فيزيولوژيکي مثل افزايش ضربان قلب و فشارخون است که نبايد آنها را با اثرهاي فيزيکي رابطه زناشويي اشتباه گرفت.
کد خبر: ۲۹۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۱
شفا آنلاين-غذاي کم نمک، اتاق خواب تاريک و... به کاهش وزن کمک مي کند.
کد خبر: ۲۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۱
شفاآنلاین-آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و دیابت نوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکم ممکن است از طریق وراثت به شما منتقل شده باشد و در عین حال نحوه زندگی شما می تواند شرایط را وخیم تر کند.
کد خبر: ۲۹۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۱
شفاآنلاین-متخصصان تغذیه معتقدند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای اصلاح عادات غذایی است. اثراتی که روزه بر سلامتی جسم می گذارد با رعایت پنج اصل کفایت، تعادل، کنترل کالری ، میانه روی و تنوع قابل تداوم در دیگر ماههای سال است.
کد خبر: ۲۹۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۶
برای جلوگیری از چاقی؛
آجیل را در سالاد مصرف کنید
شفا آنلاين- گروهی از افراد همواره به فکر این هستند که چه بخورند و چه نخورند و همیشه به دنبال خوراکی‌ها و مواد غذایی هستند که کم کالری باشند. عادات غلط تغذیه‌ای، مصرف غذاهای آماده و سرخ‌کرده به مقدار زیاد و کم‌تحرکی ازجمله عوامل اصلی بروز چاقی به شمار می‌روند.
کد خبر: ۲۹۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۴
شفاآنلاین-متخصصان سلامت تاکید کردند «رژیم گرسنگی متناوب» یا رژیم غذایی «5:2» که در انگلیس معمول شده بر سیستم ایمنی تاثیر سوء دارد.
کد خبر: ۲۹۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۴
شفا آنلاين-برای درمان بد غذایی کودک باید یک یادآوری غذایی برای او در نظر گرفت تا مشخص شود که کودک در چه شرایطی بهتر غذا می‌خورد و از خوراندن تنقلات به او پرهیز نمود زیرا این مواد کودک را بد غذا می‌کنند.
کد خبر: ۲۹۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۳
شفا آنلاین:مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد برای تهیه یک سالاد رژیمی و بدون کالری می توان با برخی از سبزیجات طبیعی ترین سس ها را تهیه کرد.
کد خبر: ۲۹۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۲
شفا آنلاين-کالري برخي ميوه‌ها کمتر و کالري برخي ديگر بيشتر است اما نکته مهم اينجاست که برخلاف باور عامه مردم، مصرف بي‌رويه و بيش از اندازه ميوه‌ها هم مي‌تواند باعث ابتلا به اضافه‌وزن و چاقي شود و نمي‌توان اين خوراکي‌هاي سرشار از ويتامين، آنتي‌اکسيدان و املاح را هم بدون حساب و کتاب مصرف کرد.
کد خبر: ۲۸۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۱
شفا آنلاين- لیمو برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است و سال‌هاست که انسان‌ها در هنگام بیماری و برای درمان از لیمو و آب لیمو استفاده می‌کنند
کد خبر: ۲۸۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
شفا آنلاين-غذاهای تند یکی از محبوب ترین غذاها در سراسر دنیا به حساب مي‌‌آیند. فلفل طعم بسیار متفاوتی به غذاها مي‌‌دهد. هر فرهنگی به تناسب خود، غذاهای پر ادویه و تندی دارد که خوردن آنها هرازچند گاهی بسیار لذت بخش و هیجان‌انگیز است
کد خبر: ۲۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۴
شفا آنلاين-کاهش کالری به معنای کاهش مواد مغذی ضروری است به عبارتی دریافت کالری و مواد مغذی کم بطور بالقوه تهدیدی برای زندگی بوده و انواع مشکلات سلامتی را منجر می‌شود. هرگونه ساختار بدنی به مقدار خاص کالری برای عملکرد مطلوب نیاز دارد حتی زمان خواب بدن کالری می‌سوزاند بنابراین دریافت کالری کافی در رژیم غذایی حتی زمانی که برای از دست دادن وزن تلاش می‌شود، مهم است.
کد خبر: ۲۸۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۳
شفا آنلاین:آب بدلیل نداشتن کالری ، گاهی اوقات افراد را برای گرفتن رژیمی به نام آب درمانی فریب می‌دهد این در حالی است که کالری آب صفر است اما افراد نباید با گرفتن این رژیم خطرناک جان خود را از دست دهند.
کد خبر: ۲۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۳
آخرین اخبار