برچسب ها
برچسب: کالری
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد شد ، بنابراین بهترین گزینه این است که در زمان تشنگی آب بنوشید و از میوه‌ها و سبزیجات تازه که دارای فیبر دست نخورده‌ای هستند استفاده نمایید. اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید
کد خبر: ۲۱۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۵
این ماده غذایی در چهارچوب یک رژیم غذایی متعادل، لاغرکننده است چون کالری اندکی دارد. بزرگ‌ترین مزیت گل کلم متنوع بودن شیوه مصرف است. می‌توانید آن را بخارپز کرده کنار غذاها سرو کنید
کد خبر: ۲۱۰۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۵
اگر به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته، پیاده‌روی سریع (با سرعت ۶.۵ کیلومتر در ساعت) انجام دهید، حدود ۱۶ کیلومتر در هفته را پیموده و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کالری های مصرفی‌تان ثابت بماند، احتمالا نیم کیلوگرم از وزنتان کاهش خواهد یافت
کد خبر: ۲۱۰۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۴
میزان کالری مواد غذایی که روی برچسب‌های آن نوشته شده بیانگر میزان انرژی که این ماده غذایی دارد، است نه اینکه شما چه مقدار انرژی از آن دریافت می‌کنید
کد خبر: ۲۱۰۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۳
اگر دست ها و پاهای شما مثل یخ باشد، اما بقیه بدن راحت و گرم باشند، ممکن است یک مشکل گردش خون ایجاد شده باشد و جریان خونی که به اندام شما منتقل می شود به خوبی انجام نشود
کد خبر: ۲۱۰۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۰
یکی از مهمترین محاسن جویدن آدامس سلامت دندان ها می باشد که محققان عقیده دارند این کار باعث کاهش احتمال پوسیدگی دندان می شود اما به تازگی گروهی از محقق ها به این نتیجه رسیده اند که جویدن آدامس میل به غذا خوردن و غذاهای شیرین را کاهش می دهد و در نتیجه منجر به کاهش اشتها می گردد
کد خبر: ۲۰۹۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۷
آجیل منبع باارزش از چربی‌های سالم، فیبر و سایر مواد مفید برای بدن است و به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی مانع از بروز بیماری‌های مزمن میشود
کد خبر: ۲۰۸۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۵
مصرف مقدار کمی از این ماده غذایی در بعضی مواقع مانعی ندارد اما استفاده از پای مرغ برای افرادی که در معرض چربی های خون قرار دارند یا دارای سابقه خانوادگی این بیماری هستند، به هیچ عنوان توصیه نمی شود
کد خبر: ۲۰۷۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
به طور کلی غذاهای آماده یا فست فودها به جهت نوع مواد به کار رفته در آن ها خوشمزه بوده و طرفداران بسیاری دارند اما متاسفانه این مواد خوشمزه برای بدن انسان بسیار مضر هستند. افرادی که غذاهای آماده و فست فود زیاد مصرف می کنند، نسبت به دیگران کالری ، نمک و چربی بیشتری را دریافت می کنند در حالی که ویتامین و مواد معدنی و مفید غذایی کمتری به بدن آن ها می رسد
کد خبر: ۲۰۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
رژیم غذایی معکوس، یک رژیم غذایی است که با سایر رژیم‌ها کاملاً متفاوت است. در این رژیم غذایی درواقع خوردن غذا بیشتر شده و فعالیت کمتر میشود
کد خبر: ۲۰۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
ما به هیچ وجه منکر ویتامینها و املاح موجود در میوه ها نمیشویم و درواقع اینجا حرف از افراط و تفریط به میان می آید . مصرف روزانه ی یک یا دو واحد میوه نه تنها مضر نیست بلکه برای بدن لازم نیز است . از طرف دیگر سبزیجات نه تنها قند ندارند بلکه کالری پایین و فیبر خیلی بالایی دارند و همین امر موجب شده است تا سبزیجات یکی از بهترین گزینه ها برای میان وعده های رژیمی شما باشند . سبزیجات
کد خبر: ۲۰۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
نوشیدن آب نه تنها بدن را هیدارته نگه می دارد و امکان فعالیت متعادل اندام ها را فراهم می کند، بلکه می تواند در کاهش وزن نیز نقش داشته و نتایج تلاش های شما را بهبود ببخشد
کد خبر: ۲۰۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۲
جمعیت جهان تا سال 2050 دو میلیارد نفر بیشتر از جمعیت امروز دنیا خواهد بود. همین امر باعث می شود افزایش تولید مواد غذایی برای تامین نیازهای جمعیت جهان به خودی خود دشوار باشد
کد خبر: ۲۰۶۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۱
زمانی که قصد دارید کالری های خود را کمتر کنید، سرعت سوخت و ساز بدن نیز پایین تر می آید. این موضوع اغلب بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می‌کنید
کد خبر: ۲۰۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
واقعیت این است که شکمو بودن، استرس و یا کمبود زمان ما را وادار می‌کند که در حین گرسنگی به سراغ مواد غذایی نامناسب برویم. غذاهایی که الزاماً سیرکننده نیستند و به مرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند
کد خبر: ۲۰۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
واقعیت این است که شکمو بودن، استرس و یا کمبود زمان ما را وادار می‌کند که در حین گرسنگی به سراغ مواد غذایی نامناسب برویم
کد خبر: ۲۰۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۴
در رژیم غذایی حجمی، که یک رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا رولز است، این کار را به راحتی می توانید انجام دهید. بر خلاف رژیم های غذایی که مبتنی بر محرومیت هستند، در رژیم حجمی این امکان برای شما فراهم است که غذاهای سالمی را به مقدار زیاد بخورید و در عین حال وزن کم کنید
کد خبر: ۲۰۴۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش وزن و نگه‌داشتن آن مفید است.این مقاله شرح می‌دهد که چگونه نوشیدن آب می‌تواند به لاغری کمک کند
کد خبر: ۲۰۳۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
افراد بسیاری در جهان با مشکل اضافه وزن یا چاقی مواجه هستند. با این وجود، افراد بسیاری نیز از لاغری بیش از حد رنج می برند. کمبود وزن می تواند به اندازه اضافه وزن سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد
کد خبر: ۲۰۳۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۴
هیچ لذتی بالاتر از خوردن آب یخ یا بستنی یخی در تابستان نیست. گرمای این فصل را با چنین کاری می‌توان تا حدی از بین برد
کد خبر: ۲۰۳۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۴
آخرین اخبار