برچسب ها
برچسب: غلات کامل
غذاهای مفید برای قلب نیز خوشمزه و سالم هستند، بنابراین می توانید از آنها به روش های مختلفی برای صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید و هرگز از آنها خسته نشوید.
کد خبر: ۳۲۸۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۳
در شرایطی که سابقه سرطان در خانواده وجود داشته باشد، طبیعی است که بسیار محافظه‌کار باشید و هر اقدامی که لازم است، برای کاهش خطر انجام دهید. به عبارت دیگر نیاز است که تمام تلاش خود را صرف داشتن یک سبک زندگی سالم کنید و به طور جدی از مصرف خوراکی‌هایی که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند، بپرهیزید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها، بخصوص سرطان، را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۲۴۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع‌شده هستند به پوشش روده آسیب می‌رسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار می‌دهند.
کد خبر: ۳۲۰۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
اگر به تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید و می‌خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید، خوردن صبحانه سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می‌کند.
کد خبر: ۲۵۸۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند.
کد خبر: ۲۵۸۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم
کد خبر: ۲۲۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
علائم افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شامل مواردی نظیر خستگی، خشکی پوست، نازک شدن تار موها، افسردگی، و درد عضلات است
کد خبر: ۲۲۶۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
مدیریت زانو درد مزمن دشوار است زیرا این بخش از بدن چه در حالت ایستاده و چه نشسته، پیاده روی، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله یا یافتن حالتی راحت هنگام خواب درگیر می شود
کد خبر: ۲۲۳۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۹
شما احتمالاً بیشتر از همه در هنگامی‌که به جلو خم می‌شوید یا می‌نشینید، متوجه آن می‌شوید آن چین چربی در قسمت پایین شکمتان که بنظر می رسد نمی‌توانید از شرش خلاص شوید
کد خبر: ۲۲۲۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
طی رتبه بندی سالانه انتخاب بهترین رژیم غذایی توسط یو اس نیوز و ورلد ریپورت، 10رژیم برتر امسال براساس معیارهایی همچون کیفیت تغذیه، ایمنی، راحتی، مدت زمان کاهش وزن، هزینه و عوارض آن معرفی می‌شوند
کد خبر: ۲۱۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۳۰
هر گونه انسدادی در کیسه صفرا، ممکن است به درد شدید، به ویژه پس از خوردن یک وعده غذایی چرب منجر شود
کد خبر: ۲۱۱۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۹
محققان 35 هزار بیمار بالغ مبتلا به آسم را در یک سال مورد بررسی قرار دادند. حدود یک چهارم این افراد حداقل یکی از علایم آسم را در این مدت داشتند
کد خبر: ۲۰۲۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۵
رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل سبوس دار، حبوبات، روغن زیتون و پروتئین کم چرب و محدودیت مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده تاکید دارد
کد خبر: ۱۹۶۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
رژیم غذایی سالم موجب کاهش فشارخون میشود، اما طبق نتایج تحقیق جدید این نوع رژیم با تاثیر مضر مصرف نمک مقابله نمی‌کند
کد خبر: ۱۸۷۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۹
این رژیم غذایی تاثیرش در بهبود سلامت بیماران مبتلا به دیابت و HIV اثبات شده است و نشان داده که خطر ابتلا به یکی از بدترین انواع سرطان سینه را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۸۳۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
آیا دایما خمیازه می کشید؟ احساس می کنید انرژی به اندازه کافی ندارید؟ برخی از مردم بیشتر مواقع دچار خستگی مفرط هستند و تصور می‌کنند که به دلیل بالا رفتن سن‌شان، گرفتار چنین حالی شده‌اند
کد خبر: ۱۸۰۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶
برای درست کردن میان‌وعده سالم می‌توانید از این توصیه‌ها استفاده کنید
کد خبر: ۱۷۷۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
فیبر یک نیروگاه تغذیه ای است که دست کم گرفته شده است: این کربوهیدرات شما را سیر نگه می دارد، به کاهش وزنتان کمک می کند و باعث می شود شکمتان خوب کار کند.
کد خبر: ۱۷۶۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
مصرف سه وعده غلات کامل (حدود ۳ گرم) در روز، نظیر برنج قهوه‌ای یا نان تهیه شده با غلات کامل ، ریسک ابتلا به سرطان روده را تا ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۶۶۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۳
ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که غذاهایی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم غذایی‌تان قرار داده باشید.
کد خبر: ۱۴۱۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
آخرین اخبار