برچسب ها
برچسب: پیاده روی
ممکن است شما برای حفظ وزن تان پیاده روی کنید، یا به این خاطر که می دانید پیاده روی برای قلبتان مفید است.
کد خبر: ۱۲۹۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۳
افرادی که دچار درد ناشی از آرتروز یا استئوآرتریت هستند گاهی با پوشیدن کفش‌های مخصوصی به نام کفش‌های کاهنده فشار یا unloading تسکین می‌یابند.
کد خبر: ۱۲۹۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۱
شفا انلاین>اجتماعی>در صورتی که نمی‌توانید 10 هزار قدم در روز پیاده‌روی کنید، می‌توانید تعداد قدم‌ها را کمتر کنید و بر سرعت خود بیفزایید تا به همان میزان فایده ببرید.
کد خبر: ۱۲۷۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۳۰
شفا آنلاین>سلامت>نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد انجام یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا و به ویژه غذاهای حاوی کربوهیدرات در بیماران دیابت نوع دو می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کرده و شرایط این افراد را بهتر کند.
کد خبر: ۱۲۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۳۰
شفا آنلاین>اجتماعی>دوچرخه‌سواری ورزشی خوب برای قلب و عضلات است و ممکن است به بهبود توانایی راه رفتن، حفظ تعادل و بالا رفتن از پله‌ها هم کمک کند.
کد خبر: ۱۲۷۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۹
شفا آنلاین>اجتماعی>سلامت >ادوارد مک آلی، استاد بهداشت عمومی، حرکات شناسی بدن و مدیر موسسه بکمن می گوید نتایج تحقیقات او و همکارانش نشان می دهد که پیاده روی 40 دقیقه‌ای سه بار در هفته می‌تواند فرایند پیری مغز را برای افراد خانه نشین به تاخیر بیندازد .
کد خبر: ۱۲۷۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۵
هنگام پیاده روی تا آنجا که می توانید باید پشت خود را صاف نگه داشته و عضلات شکم درگیر شده باشند، به این معنی که احساس کنید عضلات شکم نسبت به زمانی که نشسته اید اندکی سفت‌تر هستند، اما نباید فشار بیش از اندازه بر آنها وارد کنید تا خیلی سخت شوند.
کد خبر: ۱۲۳۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۳۰
شفاآنلاین :سلامت طبیعت درمانی، روشی مبتنی بر درمان‌های طبیعی موجود در پیرامون ما همانند نور خورشید، هوا، آب، رژیم غذایی و به طور کلی نیروی شفابخش طبیعت است. این روش درمانی در دهه‌های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۲۱۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۵
شفا آنلاین>سلامت>وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند.
کد خبر: ۱۲۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۳
شفا آنلاین>سلامت>حتما شنیده اید که می گویند «سحرخیز باش تا کامروا شوی»، این ضرب المثل در مورد کاهش وزن واقعا صادق است. آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم و به اهداف کاهش وزنمان پایبند بمانیم.
کد خبر: ۱۲۰۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۴
شفا آنلاین>سلامت>پیاده‌روی با شدت متوسط به صورت مداوم از پیاده‌روی سریع و شدید در کنترل گلوکز بدن موثرتر است.
کد خبر: ۱۱۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۱
شفا آنلاین>سلامت>فصل تابستان رسیده و زمان برای پیاده روی فراهم است؛ رعایت 9 نکته اساسی برای انجام این ورزش در تابستان ضروری به نظر می رسد.
کد خبر: ۱۱۵۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۷
شفا آنلاین>سلامت>بسیاری از افراد نگران افزایش وزن و برهم خوردن اندام خود بعد از ماه رمضان هستند که متخصصان برای از بین بردن این نگرانی توصیه هایی دارند.
کد خبر: ۱۱۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۶
شفا آنلاین>سلامت>نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که تغییر نحوه برگزاری تنها یک جلسه کاری در هفته از صورت نشسته به صورت پیاده روی ، می تواند سطح فعالیت بدنی کارمندان را تا 10 دقیقه افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۴۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
شفا آنلاین>سلامت>مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.
کد خبر: ۱۱۳۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۰
شفا آنلاین>سلامت>ماه هاست که پیاده روی می کنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده است؟ احساس می کنید این قدم زدن های روزانه بی فایده است و نمی تواند شما را به وزن دلخواهتان برساند؟
کد خبر: ۱۱۲۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۹
شفا آنلاین>سلامت>روزانه 30 دقیقه تحرک بویژه پیاده روی صبحگاهی می‌تواند از بروز بیماری‌های اعصاب و روان پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۰۷۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۰
شفا آنلاین>سلامت>يك مطالعه جديد نشان مي دهد كه دامنه فوايد دوچرخه سواري و پياده روي براي سلامت چنان زياد است كه در هواي آلوده نيز نبايد اين ورزش ها را متوقف كرد.
کد خبر: ۱۰۷۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۹
شفا آنلاین>سلامت> پیاده روی را در خانه شروع کنید! این یک توصیه نشدنی و کسالت آور نیست، ایده ای است که «لسلی سنستون» مربی ورزش و بدنسازی آن را در قالب یک برنامه ورزش خانگی به زنان معرفی کرد و انقلابی در ورزش های خانگی راه انداخت.
کد خبر: ۱۰۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۸
کد خبر: ۱۰۵۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۵
آخرین اخبار