برچسب ها
برچسب: پیاده روی
پیاده روی در دوران بارداری باعث می‌شود از نظر فیزیکی، سالم و فعال بمانید و یک ورزش مناسب برای تمام بدن است که سلامت قلبی و عروقی‌تان را بهبود داده و عضلات‌تان را هم تقویت می‌کند.
کد خبر: ۲۰۹۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۱
مطالعه نشان می دهد درحالیکه پیاده روی بیشتر بهتر است، اما شدت ورزش فاکتور اصلی کاهش ریسک نارسایی قلبی نیست. طبق نتایج این مطالعه، میزان فعالیت و تحرک، و نه مقدار تلاش برای ورزش، برای پیشگیری از نارسایی قلبی در زنان مسن موردمطالعه لازم است
کد خبر: ۲۰۷۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۶
این خاطره را هیچ‌وقت فراموش نمی‌کنم، با همه تلخی‌اي که از این خاطره دارم ولی آخرش شیرین و شنیدنی است
کد خبر: ۲۰۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
مواد سمی موجود در غذا که با هوشمندی بدن دفع می‌شوند، اگر در بدن باقی بمانند موجب سرطان‌های گوارش بخصوص سرطان روده بزرگ می‌شود
کد خبر: ۲۰۶۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
ترکیب سه عامل با هم می‌توانند موجب ایجاد شوره سر شوند: میکروبی که به طور طبیعی در پوست سر وجود دارد، چربی طبیعی پوست و پوست سر حساس
کد خبر: ۲۰۶۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
نمک آب درون سلول های بدن را به خود جذب می کند و بدن را مجبور می کند تا جایی که ممکن است آب بیشتری را در خود ذخیره کند، به همین دلیل است که وقتی نمک خیلی زیادی می خورید ادرارتان کم می شود
کد خبر: ۲۰۵۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۴
با ایجاد چند تغییر ساده در نحوه پیاده روی عادی تان می توانید از شکستگی و پوکی استخوان پیشگیری نمایید
کد خبر: ۲۰۳۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
بهترین روش درمان نفخ، شناسایی علت آن است. اشکال در هضم غذا، یبوست، حساسیت‌های غذایی، رژیم‌های نامناسب غذایی مانند مصرف نوشابه‌های گازدار، نمک و قند بسیار، نبود فیبر کافی در غذا و تغییرات هورمونی می‌توانند باعث ایجاد نفخ شوند
کد خبر: ۲۰۳۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۳۱
بررسی‌های اخیر نشان داده است که پیاده روی سلامت ذهنی را افزایش می‌دهد و بر خلاقیت تاثیر مثبت دارد.
کد خبر: ۲۰۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۳
کاهش 5 درصد از وزن شما می تواند به بهبود سلامت جسمی و رفع مشکلات کمک کند و به شما نیز حس بهتری می دهد. در ادامه به مهم ترین مزیت های کاهش وزن می پردازیم.
کد خبر: ۲۰۱۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۲
این برنامه با کمک اندازه‌گیری پارامترهایی مانند زمان، فاصله، تغییر ارتفاع، سرعت و میزان مصرف کالری، پیشرفت شما را بررسی می‌کند و تا رسیدن به هدف‌تان همراه شماست
کد خبر: ۱۹۹۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
قدم زدن، کالری می سوزاند ولی برای سوزاندن مقدار کالری قابل توجه باید سرعت و طول پیاده روی را افزایش دهید
کد خبر: ۱۹۹۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۵
پیش از این مشخص شده بود که پیاده‌روی باعث بهبود بخشیدن سلامت و افزایش طول عمر می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که حتی پیاده‌روی به مدت 2 ساعت در هفته باعث می‌شود که احتمال مرگ کاهش پیدا کند
کد خبر: ۱۹۸۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
این هفته نوبت چالش مسافرت بود. بدون شک کار سختی است با خانواده و دوستان به سفر برویم و خودمان را از خوردن غذاها و تنقلات هیجان انگیز و اتفاقا پر از کالری محروم کنیم. در عین حال تقریبا همه می‌دانند غذاهای رستورانی و محلی و البته خوراکی‌هایی که در طول سفر می‌خوریم اصلا سالم نیستند و این یعنی دریافت کالری بیش از حد مجاز روزانه
کد خبر: ۱۹۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
برای مقابله با اثرات منفی نشستن بیش‌ازحد در محل کار به این توصیه‌ها عمل کنید
کد خبر: ۱۹۸۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۶
سرعت تند به معنای پیاده روی با سرعت ۵ تا ۷ کیلومتر در ساعت است، که با عرق کردن و نفس نفس زدن همراه باشد که البته این میزان به آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد
کد خبر: ۱۹۷۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
پژوهشگران معتقدند اهمیت سرعت پیاده‌روی به عنوان یک عامل موثر بر سلامتی، باید در پیام‌های عمومی سلامت مطرح شود. آن‌ها با تجزیه و تحلیل بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ که به‌صورت روزانه پیاده‌روی می‌کنند، دریافتند که سرعت بیشتر پیاده‌روی با ریسک پایین‌تر بیماری‌های قلبی-عروقی و سایر علل مرگ‌ومیر ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۹۷۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱
جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامت فوایدی به همراه دارد. در تحقیقات بسیاری، تاثیر جویدن آدامس هنگام استراحت روی سلامت بررسی شده است. اما گروهی ازمحققان ژاپنی به طور ویژه تاثیر آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند.
کد خبر: ۱۹۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
آخرین اخبار