برچسب ها
برچسب: برنامه ورزشی
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که شنا برای افرادی که آرتروز لگن، زانو یا مچ پا دارند مفید است. پیاده‌روی، دویدن و ورزش روی تردمیل فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کند و وزن بدن یک فرد در هنگام دویدن و بالا و پایین رفتن هشت برابر روی یک مفصل بزرگ‌تر می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۴
محققان در جستجوی برنامه‌هایی برای ایجاد انگیزه در خوب غذا خوردن و ورزش کردن افراد هستند و این برنامه‌ها را بر اساس طرح انعطاف‌پذیر یا طرح تعهد دقیق معرفی می‌کنند.
کد خبر: ۳۰۱۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
اگر واقعاً می‌خواهید وزن تان را کم کنید، کارهایی هست که باید تحت هر شرایطی از آنها دوری کنید، در غیر اینصورت برنامه غذایی‌تان را دور بیندازید
کد خبر: ۲۸۱۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: یکی از عوارض جانبی مصرف داروهای اعصاب در بعضی افراد افزایش وزن است.
کد خبر: ۲۷۶۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶
ماده فعال کاتچین موجود در چای سبز به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند. کاتچین یک آنتی اکسیدان است که به آزادسازی چربی از سلول‌های چربی کمک می‌کند و به فرآیند تبدیل چربی بدن به انرژی سرعت می‌بخشد
کد خبر: ۲۴۹۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۷
انجام حرکات ورزشی برای این دسته از افراد باید آرام‌تر و در مدت زمان کوتاه‌تری انجام شود؛ چراکه بدن باید خود را با شرایط جدید متناسب کرده و در کل باید از تمهیداتی استفاده شود تا میزان فشار بر روی مفاصل به حداقل ممکن برسد
کد خبر: ۲۴۸۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۲
این نوع از شکستگی بیشتر در استخوان‌هایی از بدن همچون پا و ساق پا مشاهده می‌شود که وزن بدن را تحمل می‌کنند و همچنین احتمال اینکه تمامی افراد شکستگی تنشی را تجربه کنند، وجود دارد
کد خبر: ۲۳۶۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۰
باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند
کد خبر: ۲۳۳۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۶
همه ما اطلاعاتی درباره بیماری قلبی داریم، اما آنها تا چه اندازه درست هستند؟ شما ممکن است باورهایی اشتباه درباره بیماری قلبی داشته باشید که میزان خطر را افزایش می دهد
کد خبر: ۲۳۰۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
بسیاری از افراد که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند راه‌های زیادی را برای بدست آوردن وزن ایده‌آل امتحان می‌کنند، برخی افراد معتقدند که باید هر روز ورزش انجام داد تا به نتیجه مطلوب رسید برخی دیگر معتقدند که ۲ الی سه روز در هفته برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل کافی است
کد خبر: ۲۲۸۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۶
آمار چاقی در حال افزایش است و رسیدن به تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد است. به همین دلیل افراد به قرص و آمپول های لاغری روی می آورند
کد خبر: ۲۲۶۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
اگر چه زخم‌های معده معمولا رابطه نزدیکی با باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری دارند، اما گاهی اوقات بیماری‌های جدیتری ثانویه‌ای همانند سرطان است
کد خبر: ۲۲۶۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
در هنگام تماشای تلویزیون، افراد به‌طور ناخودآگاه به میزان بیشتری غذاخورده و غذای خود را نیز سریع‌تر به دهان می‌گذارند. در این شرایط آنها توجه کامل خود را به غذا یا فیلم و برنامه تلویزیونی نداده و حواسشان به‌طور کامل پرت است
کد خبر: ۲۱۰۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۲
اجرای یک برنامه ورزشی به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از آنها سطح توان اولیه بیمار است. در صورتی که فرد دارای توان به نسبت کم و ضعیفی است، برنامه زیر مفید است.
کد خبر: ۲۰۷۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
برای آب کردن شکم رعایت برخی اصول ضروریست که در این مطلب به چند اصل مهم در این باره اشاره می شود
کد خبر: ۲۰۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
بحث بر سر فواید و زیان های گیاه خواری به نظر تمام نشدنی می رسد. این مقاله قصد ندارد از یکی از این دو نظر جانب داری کند، در نتیجه بدون در نظر گرفتن اخلاقیات، تنها از منظر علمی به عدم مصرف گوشت نگاه می کنیم.
کد خبر: ۱۹۹۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۳
افرادی که قید گوشت خوردن را می زنند تا 4.5 کیلو وزن از دست خواهند داد. به علاوه دیگر نیازی به شمردن کالری های مصرفی و طراحی یک برنامه ورزشی برای سوزاندن ان کالری ها نیست. همه فعالیت های متنوع ورزشی با این رژیم غذایی هماهنگ خواهد بود.
کد خبر: ۱۹۹۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه آدلاید، توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه‌های افسردگی در افراد می‌شود.
کد خبر: ۱۹۲۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۱
انجام هر کاری در زمان مناسبش موجب می‌شود که بهترین نتیجه را از آن بگیرید و این اصل شامل ورزش کردن نیز می‌شود.
کد خبر: ۱۸۰۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
- زمان آزادی مشترک میان اعضای خانواده‌تان را شناسایی کنید تا از آن برای انجام فعالیت جسمی استفاده کنید
کد خبر: ۱۸۰۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۳
آخرین اخبار