خانواده‌تان را فعال کنید
- زمان آزادی مشترک میان اعضای خانواده‌تان را شناسایی کنید تا از آن برای انجام فعالیت جسمی استفاده کنید
شفاآنلاین>سلامت > هر کسی به مقدار مناسبی از ورزش نیاز دارد، اما ممکن است برای شما و خانواده‌تان مشکل باشد انجام فعالیت جسمی را در برنامه روزانه فشرده‌تان بگنجانید.
به گزارش شفاآنلاین، برای فعال کردن خانواده‌تان به این نکات توجه کنید:
- زمان آزادی مشترک میان اعضای خانواده‌تان را شناسایی کنید تا از آن برای انجام فعالیت(Activity) جسمی استفاده کنید.
- پیش از شام خوردن با خانواده یا در تعطیلات (Holidays)آخر هفته برنامه ورزشی با اعضای خانواده‌تان ترتیب دهید.
- با پیوستن به گروه‌های ورزشی یا با ثبت نام کردن کودکتان در کلاس‌های ورزشی محلی انگیزه خودتان را بالا ببرید.
- فعالیت‌هایی را طرح‌ریزی کنید که به آب و هوای خوب بستگی نداشته باشند، برای مثال پا زدن روی دوچرخه ثابت، شنا در استخر
به گزارش شفاآنلاین، برای فعال کردن خانواده‌تان به این نکات توجه کنید:
- زمان آزادی مشترک میان اعضای خانواده‌تان را شناسایی کنید تا از آن برای انجام فعالیت(Activity) جسمی استفاده کنید.
- پیش از شام خوردن با خانواده یا در تعطیلات (Holidays)آخر هفته برنامه ورزشی با اعضای خانواده‌تان ترتیب دهید.
- با پیوستن به گروه‌های ورزشی یا با ثبت نام کردن کودکتان در کلاس‌های ورزشی محلی انگیزه خودتان را بالا ببرید.
- فعالیت‌هایی را طرح‌ریزی کنید که به آب و هوای خوب بستگی نداشته باشند، برای مثال پا زدن روی دوچرخه ثابت، شنا در استخر
نظرات بینندگان
آخرین اخبار