برچسب ها
برچسب: طناب زدن
ورزش هایی با دامنه حرکتی بالا مانند طناب زدن شنا...
کد خبر: ۷۹۲۲۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۷/۰۵
یک دقیقه طناب بزنید این کار باعث فعالیت قلبی –... عروقی شما می شود 2- طناب زدن دمبل و ورزش... سپس 50 بار طناب بزنید 3- می توانید از توپ... زدن یا 180 متر کرال سینه و 45 متر پا...
کد خبر: ۷۷۰۱۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۶/۲۰
سالم تمرینات هوازی مانند دویدن و طناب زدن و تمرینات...
کد خبر: ۷۵۲۹۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۶/۰۷
می گذارند را امتحان کنید از جمله دویدن طناب زدن... زدن1 دقیقه در حالی که آرام می دوید دستها را... بلند30 ثانیه درجا زدن30 ثانیه بورپیس مانند عکس زیر 30... 30 ثانیه درجا زدن30 ثانیه بورپیس30 ثانیه درجا زدن30 ثانیه...
کد خبر: ۷۳۴۹۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۵/۲۸
بدن مانند طناب زدن از جمله مواردی است که می...
کد خبر: ۷۲۰۶۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۵/۱۴
طناب زدن یا پلایومتریک اگر از چنین ورزش هایی خوشتان... یا درجا زدن 1 دقیقه در حالی که آرام می... درجا زدن 30 ثانیه بورپیس مانند عکس زیر 30 ثانیه... ثانیه درجا زدن 30 ثانیه بورپیس 30 ثانیه درجا زدن...
کد خبر: ۷۱۱۸۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
را امتحان کنید از جمله دویدن طناب زدن یا پلایومتریک... 1 دقیقه پیاده روی سریع یا درجا زدن 1 دقیقه... ثانیه پرش بلند 30 ثانیه درجا زدن 30 ثانیه بورپیس... ثانیه درجا زدن 30 ثانیه بورپیس 30 ثانیه درجا زدن...
کد خبر: ۷۰۹۴۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۵/۰۴
تاکید کرد حتی یک جست وخیز ساده دویدن یا طناب... زدن هم می تواند خوب و مفید باشد برای داشتن...
کد خبر: ۶۵۹۶۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۷
با انجام شنا طناب زدن یا به پیاده روی کردن...
کد خبر: ۶۵۱۳۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۹
زدن و سفارش چای خودتان به آبدارخانه بروید برای خودتان... 15 دقیقه وقت بگذارید سر و کله زدن با بچه... ساعتتان را برای 15 دقیقه کوک کنید و طناب بزنید... شده و طناب بزنید دو عدد دمبل یا بطری آب...
کد خبر: ۶۴۳۱۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۳
انجام شنا طناب زدن یا به پیاده روی کردن ورزش...
کد خبر: ۶۴۲۱۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۴
آیا می توانید حین رکاب زدن فقط و فقط به... رکاب زدن فکر کنید برنامه هوازی دوم باز هم اول... فشار را زیاد کنید تا به نفس نفس زدن بیفتید... حرکات دو دقیقه خیلی سریع یک ورزش هوازی مانند طناب...
کد خبر: ۶۳۸۲۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۰۸
روی طناب زدن و دستگاههای ورزشی موجود در با شگاه...
کد خبر: ۶۳۵۷۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۰۶
زمان حلقه زدن را تا 30دقیقه هم ادامه دهید همچنین... روزهای بعد دفعات تکرار حرکت را افزایش دهید ضربه زدن... در روزانجام دهید طناب زدن طناب زدن هم برای کوچک... روزی 50مرتبه طناب بزنید زیاد یک جا ننشینید نشستن طولانی...
کد خبر: ۶۳۲۶۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۰۴
یک ساعت رکاب زدن با سرعت متوسط حدود 400 کیلوکالری... علاوه بر این حین رکاب زدن عضلات شکم پاها و... رکاب زدن را تغییر دهید به عنوان مثال به مدت... مدرسه پیدا کردن طناب خوب و سالم در کلاس ورزش...
کد خبر: ۶۰۸۸۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۲/۱۵
زدن با سرعت متوسط حدود 400 کیلوکالری بسوزانید بهتر است... این حین رکاب زدن عضلات شکم پاها و ران هایتان... را تغییر دهید و انرژی بیشتری بسوزانید شدت رکاب زدن... در هفته برای شما کافی است طناب بزن و لاغر...
کد خبر: ۶۰۸۳۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۲/۱۴
سوزاند 5 jumping rope طناب زدن در هر دقیقه بین... طناب بدنسازی نیز از دیگر وسایل خوب برای سوزاندن کالری... است در هر دقیقه تمرین با این طناب 10 3...
کد خبر: ۵۹۳۳۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۲/۰۲
سواری دویدن پله نوردی طناب زدن ورزش های گروهی و...
کد خبر: ۵۸۰۴۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۱/۲۲
طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید طناب زنی یک... ساعت طناب زدن با شدت متوسط حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی... ساده است ۱۳ دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت... به وزن ایده آل تان برسید برنامه طناب زدن برای...
کد خبر: ۵۳۹۶۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۱۲/۱۵
از شر وزن اضافه راحت شوید طناب زدن بپرید و... انرژی مصرف کنید طناب زنی یک راه بسیار عالی برای... برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا هر ساعت طناب زدن با... طناب زدن و یک دقیقه استراحت شاید سخت به نظر...
کد خبر: ۵۲۹۱۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۱۲/۰۶
آخرین اخبار