به گزارش شفا آنلاین،برخی افراد ماستهای طعمدار و ترکیب ماست و میوه را میپسندند و مصرف میکنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست را تغییر میدهد، فواید آن را کاهش میدهد و کالری آن را زیاد میکند.
برخی از موادی که بسیاری از افراد برای خوشطعم کردن ماست به آن اضافه میکنند حاوی قند است و با آنکه حجم کمی دارد اما پرکالری و انرژیزا است. در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید هرگز آنها را با ماست ترکیب کرد:
عسل
عسل
شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین میکند و
کالری آن را بالا میبرد، باعث میشود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری
کنید.
میوههای خشکشده
با
آنکه حجم و ظاهر میوههای خشکشده گولزننده و کوچک است اما آنها حاوی
قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آنها فرد انرژی زیادی بدست
میآورد و اضافه کردن آنها به ماست منجر به تجمع کالری و انرژی در بدن
میشود که در نهایت منجر به چاقی و برخی بیماریهای دیگر میشود. در این
مورد، میوههای تازه نسبت به میوههای خشکشده بیشتر توصیه میشوند.
مغزها و آجیلها
مغرها
خود به تنهایی غذایی کامل به شمار میآیند که انرژی و کالری زیادی را وارد
بدن میکند اما هنگامی که آنها را به ماست اضافه میکنید، بدون آنکه
متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود میکنید که سوخت و
ساز بدن شما را با مشکل روبهرو میکند.
نارگیل رندهشده
نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما میشود.