» عمومی
شفاآنلاین:سلامت>اکثر میوه ها و سبزیجات غنی از سه مواد معدنی بسیار مهم است که به درمان میگرن کمک می کند.
به گزارش شفاآنلاین : حتما کسانیکه میگرن مزمن دارند می دانند که با خوردن برخی از غذاها درد
میگرن شدیدتر می شود غذاهایی مانند:غذاهای سرخ شده، شکر، شیرین کننده های
مصنوعی، محصولات آرد، محصولات لبنی، الکل، کافئین، مواد افزودنی غذایی،
شکلات و بعضی از انواع آجیل.
یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (غلات سبوس دار و سبزیجات نشاسته ای) و پروتئین کم برای افراد مبتلا به میگرن توصیه می شود.بدن میگرن ها نباید کم آب شود. نوشیدن مقدار زیادی آب، آب سبزیجات و میوه های تازه به خلاص شدن از سموم بدن کمک می کند که دلیل اصلی سردرد همین کم آبی است
پتاسیم، کلسیم و منیزیم: اکثر میوه ها و سبزیجات غنی از سه مواد معدنی
بسیار مهم است که به درمان میگرن کمک میکند. برخی از غذاها مانند :
سبزیجات سبز تیره ، موز، طالبی، کرفس، خیار، لیمو، آناناس، هندوانه، و
زنجبیل بسیار خوبست.
رسپی نوشیدنی برای درمان میگرن:
1/2 عددآناناس
3-4 برگ کلم پیچ یا یک دسته از اسفناج
1 ساقه کرفس
1/4 عددلیمو
زنجبیل تازه (اختیاری)
همه آنها را در آبمیوه گیری ریخته و می نوشیم.
نظرشما
آخرین اخبار