به گزارش شفاآنلاین،آووكادوها سرشار از اسيدهاي چرب سالم، ويتامين‌ها و آنتي‌اكسيدان‌هايي هستند كه مي‌توانند پوست را از درون بدن بهبود بخشند.
در اين قسمت به توضيح چهار مورد از بهترين خواص اين ميوه براي پوست و حتي دلايل بيشتري براي استفاده از آن به عنوان يكي از سالم‌ترين مواد غذايي طبيعي براي بدن، خواهيم پرداخت.
1- كارتنوئيدها (نوعي آنتي‌اكسيدان) براي پوست سالم
آووکادو ها منبع خوبي از كارتنوئيدها (نوعي آنتي‌اكسيدان) مانندآلفا كاروتن، بتا كاروتن، بتا كريپتوكسانتين، زيكسانتين و لوتئين هستند.
اين تركيبات از بين برنده راديكال‌هاي آزاد مي‌باشند و محاافظ خوبي براي پوست هستند و از آسيب‌هاي محيطي كه منجر به ايجاد چين و چروك و خطوط ريز پوستي و ديگر عوامل نشانگر پيري زودرس مي‌باشند پيشگيري مي‌كنند.
تحقيات علمي مي‌گويد استفاده از مقدار زياد كارتنوئيدها در برنامه غذايي روزانه، تراكم، ضخامت، تن و ظاهر كلي پوست را بهبود مي‌بخشد.
کدو حلوای نيز يكي از چندين مواد غذايي سرشار از آنتي‌اكسيدان است كه اضافه كردن آن به برنامه غذايي موجب بهتر شدن پوست مي‌شود.
2 - ويتامين C
بسياري از افراد با دانستن اينكه آووكادو سرشار از ويتامين Cمي‌باشد كه موجب بهبودي پوست مي‌شود متعجب خواهند شد.
بهتر است در برنامه غذايي روزانه‌امان مقدار زيادي ويتامين Cبگنجانيم چرا كه محلول در آب بوده و نمي‌تواند در بدن ذخيره شود.
همچنين از آنجا كه ويتامين C حاوي خواص آنتي‌اكسيداني قوي مي‌باشد براي ايجاد كلاژن و ارتجاعي بودن پوست كه سلول‌هاي پوست را جمع كرده و موجب استحكام و ساختارشان مي‌شود مورد نياز است.
اناناس تازه نيز به صورت حيرت‌آوري سرشار از ويتامين c و بسياري از خواص مفيد ديگر مي‌باشد.حمایت
