» عمومی
شفا آنلاین>تغذیه>دکتر آز به صورت جمع‌بندی در پایان سال 20 ماده برتر برای سلامت بدن را اعلام کرد.
به گزارش شفا آنلاین، دکتر آز اخیراً در سایت خود به 20 ماده غذایی اشاره می‌کند که این مواد
بسیار برای بدن مفید می‌باشند و دسترسی به آن ها راحت است. وی توصیه می‌کند
که برای سلامت از این خوراکی‌ها استفاده کنید و در نتیجه کمتر دچار امراض
بیماری‌های گوناگون تسویه این مواد به شرح زیر است:
1- بادام زمینی: توصیه می‌شود روزانه چند گرم از آن را مصرف کنید چرا که این بادام هنگام رشد خود بسیاری از املاح مفید معدنی زمین را به خود جذب می‌کند.
2- آناناس: آناناس میوه‌ای است که درختان سه سال طول می‌کشد تا بارور شود وهفته یک بار را از آن مصرف کنید برای قوام استخوان‌ها بسیار عالی است.
3- بادمجان: 95 درصد این میوه آب است و حاوی فیبر و پتاسیم فراوان می‌باشد.
4- زیتون: این ماده غذایی روغن بسیار مفیدی دارد و زیتون سبز خاصیت بیشتری دارد. بهترین نوع زیتون از کشور یونان استخراج می‌شود.
5- کدو: ماده غذایی بسیار با ارزش و مفید برای رژیم غذایی لاغری می‌باشد. کسانی که کلسترول دارند می‌توانند در ماده غذایی را بدون محدودیت مصرف کنند.
6- نخود فرنگی: ماده غذایی که در طول زمستان بسیار مهم است برای رشد کودکان و نوجوانان بسیار کارآمد است. این ماده غذایی جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است.
7- فلفل دلمه‌ای: این فلفل هر رنگ آن یک ویتامین مخصوص به خود دارد. فلفل سبز دو برابر فلفل پرتقالی رنگ و قرمز ویتامین C دارد. فلفل قرمز شیرین است و حاوی کالری کمی می‌باشد.
8- کدو تنبل: کدو تنبل 90 درصد از آب تشکیل شده است و حاوی فیبر زیاد، پتاسیم و منیزیم و آهن می‌باشد.
9- گوجه فرنگی: گوجه فرنگی حاوی ویتامین A,C می‌باشد برای رشد کودکان بسیار مفید است.
10- هندوانه: یک خوراکی بسیار خوشمزه و آب رسان عالی برای بدن است، قند زیادی دارد. هندوانه برای کلیه‌ها بسیار مفید است.
11- سیب: بیش از 2500 گونه سیب موجود است اگر می‌خواهید سیب را در یخچال نگه دارید در جعبه‌های چوبی قرار دهید. تا آن ها را بیشتر بتوان نگه داشت.
12- توت فرنگی: توت فرنگی میوه‌ای لازم برای زیبایی است برای پوست بسیار مفید است و خاصیت درمانی دارد.
13- تمشک: تمشک مانند تمام میوه‌های قرمز رنگ حاوی آنتی اکسیدان فراوانی می‌باشد.
14- شاه توت برای بیماری‌های عفونی بسیار مفید است برای ضدعفونی کردن لثه و گلودرد می‌توان شاه توت را با چای دم کرد و کمک شایانی به هضم غذا می‌کند.
15- گلابی: گلابی میوه‌ای است که در چین به میوه جاودانگی مصروف است. گلابی خاصیت درمانی دارد.
16- آلو: آلو حاوی ویتامین‌های فراوانی است که موجب هضم سریع موادغذایی می‌شود و کمک شایانی به سیستم گوارشی می‌کند.
17- مارچوبه: ساقه‌های مارچوبه یک طعم دهنده عالی برای درست کردن غذا می‌باشد توصیه می‌شود که مارچوبه را به صورت سبز و تازه مصرف کنید.
18- هویج: حاوی ویتامین A می‌باشد و بسیار برای سلامتی مفید است.
19- موز: موز میوه مفیدی برای سلامتی می‌باشد و حاوی پتاسیم است توصیه می‌شود در هفته از موز مصرف کنید.
20- زغال لخته: آب زغال لخته بسیار برای چربی سوزی مفید است و آنتی اکسیدان فراوان می‌باشد.
نظرشما
آخرین اخبار