صادقانه بگوییم: از لحظه ای که به دنیا می آییم، هر آن داریم به مرگ نزدیک و نزدیک تر می شویم؛ اما عواملی هستند که ممکن است این روند را سرعت بخشند. باید سعی کرد تا آن جا که ممکن است از این عوامل و عادات روزانه دوری نمود.
نشستن بیش از حد. با بیش از روزی سه ساعت نشستن، دست کم دو سال از عمر خود خواهید کاست. محققان در یافته اند که حتا ورزش کردن هم نمی تواند خساراتی را که نشستن بیش از حد به بدن تان وارد می کند، جبران نماید.
فراموش کردن روابط با دوستان. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه بریگهام و دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل، افرادی که روابط اجتماعی ضعیفی دارند، سریع تر از سایرین به سمت مرگ می روند.
تماشای بیش از حد تلویزیون. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، حتا سپری کردن روزانه دو ساعت جلوی تلویزیون، می تواند منجر به مرگ زودرس، بیماری های قلبی و دیابت نوع دو شود.
مصرف بیش از اندازه از غذاهای آماده و فست فود ها. احتمالن این یکی، دیگر آشکار است؛ اما بسیاری از ما هم چنان به این کار ادامه می دهیم.
