» عمومی
شفاآنلاین:تغذیه>یک متخصص تغذیه گفت: خوردن میوه‌ها و لبنیات را در شهرها و مناطق آلوده فراموش نکنید.
به گزارش شفاآنلاین : متخصص تغذیه و استاد دانشگاه تربیت مدرس
تهران گفت: بهترین خوراکی‌ها برای
جلوگیری از ورود انواع آلودگی به بدن میوه‌ها و سبزیجات هستند به دلیل وجود
فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد فلوئیدی این مواد دارای خواص
بسیار زیادی هستند از جمله می‌توانند باعث پاکسازی گوارش و خارج کردن سموم
از بدن و حتی جلوگیری از ورود انواع سم‌ها به بدن بشوند، ویتامین‌ها و مواد
فلوئیدی که دارای پاتوسیانین‌ها و تان‌ها و مواد رنگی دیگر است می‌تواند
قدرت دفاعی بدن را افزایش دهد و بدن ما را در برابر آلودگی هوا مقاوم کند.
محمدحسین عزیزی افزود: لبنیات نیز در
این راه می‌توانند بسیار به ما یاری برسانند شیر و ماست بسیار مفید هستند،
شیر می‌تواند انواع فلزات سینگین که سرب سرآمد آنها است و در هوای آلوده به
وفور یافت می‌شود را در بدن ما از بین ببرد و ماست علاوه بر داشتن خواص
شیر با توجه به داشتن باکتری لاکتیکی می‌تواند محیط دستگاه گوارش ما را از
انواع سموم پاکسازی کند.
وی اظهار کرد: انواع نوشیدنی‌های طبیعی و
دمنوش‌ها مانند چای و چای سبز و حتی گل‌گاوزبان هم می‌تواند بسیار مفید
باشد و علاوه بر جلوگیری از سرماخوردگی‌ها مانع ورود آلودگی‌ها به بدن ما
شوند.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که
در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند خوردن قرص ویتامین و C و مصرف زیادکلم
بروکلی را هیچگاه فراموش نکنند.
نظرشما
آخرین اخبار