به گزارش شفاآنلاین : با ماساژ دادن پوست به ویژه صورت سلول‌های مرده جای خود را با نو عوض کرده و این کار سبب شادابی پوست می‌شود.
دکتر فرح‌بخش متخصص تغذیه با اشاره به شادابی پوست در فصول سرما اظهار داشت: برای داشتن پوستی شاداب و نرم، آن هم در فصول سرد سال باید هر روز به صورت منظم از مصرف ویتامین‌ها غافل نشویم.
وی بیان کرد: هرچقدر پوست‌ها مرطوب باشد کمتر در معرض آسیب در فصل‌های سرد
قرار می‌گیرد و برای محقق شدن این امر باید زیاد آب نوشید و از املاح معدنی
مانند آهن و فسفر به صورت منظم استفاده کنیم.
این متخصص با بیان اینکه کم‌خونی و بیماری‌های کبدی پوست را تیره می‌کند،
افزود: ماساژ دادن صورت به خصوص در اول صبح سبب از بین رفتن سلول‌های مرده
روی پوست شده و منافذ پوست باز می‌شود و همین امر سبب تبادل هوای کافی با
سلول‌های پوست خواهد شد.
فرح‌بخش ابراز داشت: برای داشتن پوستی مرطوب و مناسب باید در فصول سرد از
کرم‌های مناسب استفاده و روزانه به طور مرتب ۳-۲ فنجان چای و قهوه نوشیده
تا آب بدن تأمین شود.
وی ادامه داد: برای داشتن پوستی زیبا و شاداب باید میوه و سبزی‌جات را
زیاد مصرف کنیم، زیرا این مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی املاح و
ویتامین‌های مختلف است که همگی برای شادابی پوست مفید و سودمند هستند.
فرح‌بخش اضافه کرد: استرس زیاد سبب به وجود آمدن چین و چروک شده و طراوت و
با نشاطی پوست را از بین می‌برد، لذا برای پوستی جوان باید آرامش روحی و
روانی خود را حفظ کرد و در همه حال خونسرد باشیم.
وی در پایان گفت: استفاده از روغن‌هایی مثل کره بادام زمینی، روغن زیتون و
همچنین خوردن مغزهای آجیل و دانه‌های گیاهی برای پوست بسیار سودمند و مفید
است.
