» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>با ماساژ دادن پوست به ویژه صورت سلول‌های مرده جای خود را با نو عوض کرده و این کار سبب شادابی پوست می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر فرح‌بخش متخصص تغذیه با
اشاره به شادابی پوست در فصول سرما اظهار داشت: برای داشتن پوستی شاداب و
نرم، آن هم در فصول سرد سال باید هر روز به صورت منظم از مصرف ویتامین‌ها
غافل نشویم.
وی
بیان کرد: هرچقدر پوست‌ها مرطوب باشد کمتر در معرض آسیب در فصل‌های سرد
قرار می‌گیرد و برای محقق شدن این امر باید زیاد آب نوشید و از املاح معدنی
مانند آهن و فسفر به صورت منظم استفاده کنیم.
این
متخصص با بیان اینکه کم‌خونی و بیماری‌های کبدی پوست را تیره می‌کند،
افزود: ماساژ دادن صورت به خصوص در اول صبح سبب از بین رفتن سلول‌های مرده
روی پوست شده و منافذ پوست باز می‌شود و همین امر سبب تبادل هوای کافی با
سلول‌های پوست خواهد شد.
فرح‌بخش
ابراز داشت: برای داشتن پوستی مرطوب و مناسب باید در فصول سرد از کرم‌های
مناسب استفاده و روزانه به طور مرتب 3-2 فنجان چای و قهوه نوشیده تا آب بدن
تأمین شود.
وی
ادامه داد: برای داشتن پوستی زیبا و شاداب باید میوه و سبزی‌جات را زیاد
مصرف کنیم، زیرا این مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی املاح و ویتامین‌های
مختلف است که همگی برای شادابی پوست مفید و سودمند هستند.
فرح‌بخش
اضافه کرد: استرس زیاد سبب به وجود آمدن چین و چروک شده و طراوت و با
نشاطی پوست را از بین می‌برد، لذا برای پوستی جوان باید آرامش روحی و روانی
خود را حفظ کرد و در همه حال خونسرد باشیم.
وی
در پایان گفت: استفاده از روغن‌هایی مثل کره بادام زمینی، روغن زیتون و
همچنین خوردن مغزهای آجیل و دانه‌های گیاهی برای پوست بسیار سودمند و مفید
است.yjc
نظرشما
آخرین اخبار