به گزارش شفا آنلاین، انسان برای نشستن برای مدت
طولانی طراحی نشده است ولی زندگی امروزی انسان این امر را به یک باید
تبدیل کرده است. البته با استفاده از نرم افزارهای همراه می توان آسیب های
وارده به بدن را به حداقل رساند. در این بخش تعدادی از نرم افزارهای مفید،
ساده و کم حجم در این راستا به شما معرفی خواهد شد.
تمامی این نرم افزارها بر روی تلفن های همراه یا کامپیوترهای خانگی قابل دسترسی هستند و تنها با یک جستجوی ساده امکان دست یابی به آنها را خواهید داشت.
نرم افزارهای مناسب برای مبارزه با فشارهای چشمی
F.lux : این برنامه نرم افزار رایگانی است که نور صفحه نمایش دستگاه شما را بر اساس ساعت روز تنظیم می کند.
Awarenes : برنامه رایگانی برای ویندوز و مک که زمان استراحت را با نواختن آهنگی تبتی به کاربر یاد آوری می کند .این برنامه در تمام طول مدت استراحت صفحه نمایش را درگیر می کند به این ترتیب کاربر نمی تواند استراحت خود را به تعویق اندازد.
EVO : برنامه ای است که زمان استراحت را با استفاده از بوق یادآوری می کند و در زمان استراحت موقتا صفحه نمایش را خاموش می کند. همچنین در طول مدت استراحت تمرین هایی را جهت رفع خستگی چشم به کاربر ارائه می دهد.
Eyelo : این برنامه با استفاده از کم کردن نور صفحه نمایش و راهنمایی کاربر برای انجام تمرینات چشمی او را در سلامت نگه داشتن چشمانش کمک می کند.
نرم افزارهای مناسب برای بهبود وضعیت نشستن
نکته: این بخش نیاز به سخت افزارهای جانبی نیز خواهد داشت
Lumo Lift : حسگر کوچکی است که با قرار گرفتن بر روی شانه کاربر فعالیت ها و وضعیت او را ردیابی می کند. زمانی که کاربر مدت طولانی با وضعیت بدی می نشیند این حسگر با لرزش خود به او هشدار می دهد .
UpRight : به کمر کاربر می چسبد و با لرزش وضعیت بد نشستن کاربر را به او هشدار می دهد.
MacBreakZ : برنامه ای است که جهت بهبود وضعیت نشستن کاربر طراحی شده است. این اپلیکیشن شامل دو بخش است: پیشگیری و بهبود حالت.
Posture Man Pat : این برنامه از محور عمودی وبکم کاربر برای نظارت بر ارتفاع سر استفاده می کند. و زمانی که تشخیص بدهد که وضعیت نشستن کاربر مناسب نیست با استفاده از هشدار هایی بر روی صفحه نمایش او را از موقعیت بد نشستنش مطلع می کند.
نرم افزارهای مناسب برای حرکت دادن به کاربر
Big Stretch Reminder : این برنامه به کاربر این امکان را می دهد که برای خود زمان استراحت تعیین کند و زمانی که وقت استراحت فرا برسد به کاربر هشدار می دهد.
Move : این مورد برنامه ای است که در طول روز فعال بودن را به کاربر یادآوری می کند.
Workrave : این گزینه نیز زمان استراحت کوتاه و استراحت طولانی را به کاربر یادآوری می کند همچنین استفاده روزانه از کامپیوتر را نیز محدود می کند.
Break Time : این نرم افزار، برنامه ساده ای است که به کاربر این امکان را می دهد که در فواصل انتخابی برای خود یادآور تنظیم کند.
