» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>آب و هواي داغ بر ميزان قند خون تاثير مي‌گذارد، بنابراين اگر ديابت داريد لازم است، هنگامي افزايش درجه حرارت، تدابير اضافي را به كار ببنديد.
به گزارش شفاآ نلاین،مقدار زيادي آب بنوشيد تا از كم‌آبي بدنتان جلوگيري شود. هم آب و هواي داغ و هم قند خون بالا مي‌توانند باعث كم‌آبي بدن شوند.
v با دكترتان درباره هر تنظيمي در ميزان انسولين پيش از انجام ورزش صحبت كنيد.
v قند خونتان را به‌طور مكررتر چك كنيد.
v ژل، قرص گلوكز يا كيت هورمون گلوكاگون را به همراه داشته باشيد تا در موارد افت قند خون از آن صحبت كنيد.
v اسنك يا چاشت‌هاي سالم را هنگام مسافرت همراه داشت باشيد.
v داروها و مكمل‌ها را در جايي نگهداريد كه در معرض حرارت بيش از حد قرار نگيرند.
v
آفتاب‌سوختگي مي‌تواند باعث بر بدن استرس وارد مي‌كند و بر قند خون تاثير
مي‌گذارد، بنابراين براي محافظت از پوستتان احتياطات لازم را انجام دهيد.
v مراقبت نشانه‌هاي فرسودگي گرما (heat exhaustion) باشيد، به‌خصوص اگر در فضاي بيرون كار يا ورزش مي‌كنيد.
v در جايي خنك ورزش كنيد. در سالن ورزش داراي تهويه مطبوع يا در ساعت ابتدايي بامداد يا ساعت پاياني بعدازظهر ورزش كنيد كه درجه حرارت پايين‌تر است.
نظرشما
آخرین اخبار