به گزارش شفا آنلاین : هنگامی که شما در دوران بارداری در طول
روز به اطراف حرکت می کردید، برای نوزادی که در رحم تان بود حکم گهواره ای
را داشتید که تکان می خورد. این تکان ها باعث می شد نوزادتان در طول روز به
خواب برود و شب هنگام که شما حرکت نمی کردید شروع به لگد زدن می کرد. در
این برهه نوزاد بسیار تحریک پذیر است و شاید نتواند به تنهایی به خواب
برود. او را در آغوش تان آرام تکان دهید و در محیطی ساکت، گردن اش را
بمالید تا آرام شود، ولی سعی کنید وقتی که هنوز بیدار است او را در گهواره
اش بگذارید. نباید عادت کند که همیشه کسی تکانش دهد تا بخوابد. می توانید
برنامه خواب نوزاد را به روش های زیر تغییر دهید:
سکوت را رعایت کنید. وقتی شب می شود چراغ ها را خاموش کرده و سر و صدای اضافی را به حداقل برسانید.در طول روز هنگامی که وقت چرت زدن نوزاد می رسد او را در تختش در اتاق نشیمن بخوابانید و گهواره را مخصوص خواب شب نگه دارید.
نگذارید در طول روز زیاد بخوابد. به روش های مختلف سعی کنید نوزادتان را در طول روز سرگرم کنید، مثلا او را در تخت بازی قرار دهید، حمامش کنید، پایش را قلقلک دهید یا برایش آواز بخوانید.
در طول روز هنگامی که فرزندتان خواب است سر و صدای روزمره تان را ایجاد کنید. لازم نیست وقتی کودک خوابیده با نوک پنجه در اتاق راه بروید. اجازه دهید به سر و صدای تلویزیون، رادیو، تلفن و جارو برقی عادت کند. در این صورت شب هنگام وقتی همه جا ساکت است بهتر و راحت تر می خوابد.
به جز در مواردی که نوزاد واقعا گریه می کند، در طول شب سعی کنید با شنیدن هر صدایی کنارش نروید. بگذارید خودش خوابیدن را یاد بگیرد. وقتی بالای سرش می روید غیر مستقیم و ناخواسته به شب بیداری اش کمک کرده اید.
