5 میوه خوشمزه برای سلامت کلیه ها و کبد

در گام اول لازم است که سبک زندگی تان را بهبود ببخشید، رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید، نمک و چربی های مضر را به حداقل برسانید. ورزش کنید، سیگار نکشید و استرس را از خود دور سازید. علاوه بر این ها میوه های مفیدی هم هستند که برای سلامت کلیه ها و کبد مفید هستند که در این مطلب به 5 نمونه از آن ها اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

هندوانه
تصور نمی کنم کسی در دنیا از هندوانه بدش بیاید. یک میوه ی آبدار، شیرین و خوشمزه که روزهای گرم تابستان را قابل تحمل می کند. می توانید از آب هندوانه استفاده کنید و یا اینکه آن را در ترکیب سالاد میوه بریزید تا بیشتر از خواص آن بهره مند شوید.

باید بدانید که هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای تمیزی و پاکسازی کلیه ها و همچنین بهبود سلامت کبد است. به خاطر اینکه دیورتیک (ادرارآور) است و خواص تصفیه کنندگی دارد. یکی از بهترین روش های استفاده از هندوانه به منظور ارتقای سلامت کلیه ها و کبد استفاده از آب آن است. یادتان باشد که همیشه از هندوانه ی تازه و کاملاً رسیده استفاده کنید.
 

خانواده ی بری ها

بری ها همان توت ها و میوه های کوچکی مانند تمشک، توت فرنگی، بلوبری، مورد و غیره هستند که خواص فوق العاده ای دارند.

میوه ی مورد یکی از میوه های معروف و پرخاصیت است که آب آن را بهترین روش طبیعی برای تمیزی و پاکسازی مثانه و کلیه ها می دانند.

به عقیده ی محققان این میوه همچنین برای بهبود عملکرد کبد مفید است. به خاطر اینکه این میوه های ریز سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سم زدا هستند. مورد و دوستان بی هسته و ریزش برای دفع سموم از بدن و محافظت سلول ها از آسیب های رادیکال های آزاد فوق العاده عمل می کنند. این میوه ها از تجمع باکتری ها در مثانه جلوگیری می کنند و تأثیر زیادی در سلامت معده و روده ها دارند.

لیموترش

لیموترش یکی از بهترین درمان های طبیعی موجود است. احتمالاً شما نیز از فواید نوشیدن آب حاوی لیموترش (به صورت ناشتا) زیاد شنیده اید. اما آیا می دانید که لیموترش برای مراقبت از کبد و کلیه هایتان نیز مفید است؟ باید بدانید که لیموترش تصفیه کننده ی طبیعی بدن است و با هر عامل عفونت زایی مقابله می کند.

اگر دچار کبد چرب شده اید به این میوه ی ترش اعتماد کنید. لیموترش سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث تقویت کلیه ها و کبد می شوند. علاوه بر این لیموترش می تواند به تجزیه ی مواد غذایی در معده کمک کرده و به این ترتیب به هضم راحت غذا نیز کمک کند.

سیب
از خواص سیب هر چه گفته شود باز کم است. فرقی نمی کند سیب سبز باشد یا قرمز! این میوه ی بهشتی برای ارتقای سلامت کبد و کلیه ها فوق العاده است و قلب نازنین شما را از بیماری ها و ناخوشی نجات می دهد.

توصیه می کنیم که هر روز صبح در وعده ی صبحانه یک عدد سیب میل کنید. یادتان باشد که سیب را با پوست بخورید (البته اگر ارگانیک است و یا مطمئن هستید به آفت کش ها آلوده نیست). چون بیشترین میزان فیبر و ویتامین های این میوه در پوست آن قرار دارد.

قرمزترین انگور را انتخاب کنید. چون حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است و در مقایسه با انگور سفید خواص درمانی بیشتری دارد. انگور دیورتیک (ادرارآور) است و به پاکسازی کلیه ها و همچنین بهبود عملکرد کبدی کمک می کند

سیب باعث کاهش کلسترول بد خون شده و به تنظیم تری گلیسیرید بدن کمک می کند و برای عملکرد کبد و کلیه ها فوق العاده است. بهتر است روزانه یک عدد سیب میل کنید. یادتان باشد که آن را با دقت شستشو داده و با پوست میل کنید.

انگور قرمز
توصیه می کنیم که قرمزترین انگور را انتخاب کنید. چون حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است و در مقایسه با انگور سفید خواص درمانی بیشتری دارد. انگور دیورتیک (ادرارآور) است و به پاکسازی کلیه ها و همچنین بهبود عملکرد کبدی کمک می کند.

این میوه های خوش رنگ و خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند که برای دفع مواد مضر از بدن مناسب هستند. انگور قرمز از 80 درصد آب تشکیل شده است به همین دلیل توصیه می شود که از زمان شروع فصل آن هر روز انگور میل کنید.

بهتر است بدانید که همانند سیب و گلابی بیشترین خواص انگور در پوست نازک آن گنجانده شده است. توصیه می کنیم برای افزایش مصرف انگور، آن را به غلات صبحانه، ماست یا سالاد و غیره اضافه کنید و از خواص مفید آن بهره مند شوید.

می توانید از آب انگور طبیعی نیز استفاده کنید. این میوه حاوی آنتی اکسیدان قوی «رسوراترول» است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این آنتی اکسیدان برای درمان کبد چرب بسیار موثر است.