راه حل‌های یک دقیقه‌ای برای بهبود سلامتی!

به گزارش شفا آنلاين،بر اساس مطالعات صورت گرفته، اگر شما یکی از افرادی هستید که دائماً در طول روز احساس ناراحتی و خستگی می‌کنید، می‌توانید تنها در عرض چند دقیقه با تمرین‌های خاص آن را بهبود ببخشید.

چندین روش برای بالا بردن سطح سلامتی وجود دارد که می‌توان به خندیدن، کم مصرف کردن شکلات تلخ، از دور نگاه کردن به رایانه و فاصله جانبی را رعایت کردن، شستن دست‌ها و استفاده کردن از عینک آفتابی اشاره کرد.

خندیدن و لبخند زدن در طول روز می‌تواند بهترین دارو در جهت دوری از خستگی باشد، هم‌چنین استفاده از ترکیبات گیاهی می‌تواند باعث کاهش فشارخون و جریان بهتر گردش خون شود.

استفاده از مشکلات نیز در طول روز باعث رفع خستگی و البته مانع ایجاد بیماری دیابت در افراد می‌شود، در هنگام استفاده از کامپیوتر باید حتماً قانون 20-20 را رعایت کرد تا در طول روز دچار خستگی نشوید، یعنی باید هر 20 دقیقه فاصله‌ی 5 متری را به اندازه‌ی 20 ثانیه نگاه کرد.

بر اساس مطالعاتی که در سال 2010 صورت گرفت، کسانی که بلندتر می‌خندند نسبت به سایر افراد عمر طولانی‌تری خواهند داشت.