جالا نتی
جالا نتی یعنی تمیز کردن با آب. این یک روش بسیار قدیمی است که برای شستن حفره‌های بینی استفاده می‌شود. نیم لیتر آب بردارید و یک قاشق نمک در آن حل کنید. حالا آن را در ظرفی بریزید و بعد قیف مخصوص بینی را روی سوراخ راست بینی خود بگذارید و آب را به داخل آن بالا بکشید. بعد سرتان را به پهلو خم کنید طوری که آب از سوراخ سمت چپ بینی خارج شود. بعد همین کار را با سوراخ سمت چپ انجام دهید.
کتاب دایره‌المعارف درمان خانگی در سال ۲۰۱۲ منتشر شده است
مرطوب‌کننده
مرطوب‌کننده گرفتگی سینه را از بین برده و مجراهای گرفته‌ی بینی را باز
می‌کند. از جمع‌شدن مخاط جلوگیری کرده و باعث روان ماندن آن در مجراهای
بینی می‌شود. آن را در فضای محصور و پوشیده‌ای قرار داده و بخار
تسکین‌دهنده‌ی آن را استنشاق کنید.
چای گوجه‌فرنگی
در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» نوشته دکتر مایکل مورای آمده که گوجه
سرشار از مواد آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتری بوده و در درمان سرماخوردگی و
برطرف شدن گرفتگی سینوسی بسیار مفید است. دو گوجه‌ی تازه را در دو لیوان آب
بجوشانید. دو حبه سیر خرد‌شده و شش تا هفت دانه‌ی خرد‌شده‌ی فلفل به آن
اضافه کنید و بگذارید تا ۱۰ دقیقه بجوشد. گوجه را در آب کاملا له کنید و
بعد آبش را بگیرید. سعی کنید آن را داغ‌داغ بخورید و پیش از قورت دادن
بگذارید چند دقیقه در گلویتان بماند.
غذاهای تند
سعی کنید غذاهای ادویه‌دار و سرشار از فلفل هندی بخورید. ادویه‌جات باعث
باز شدن مجراهای مسدود شده، مخاط را رقیق کرده و آن را روان می‌کند.
