کبد چرب در واقع یکی از نشانه های کبدی سندروم متابولیک است و معمولاً در افراد چاق یا دیابتی مشاهده می شود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در روش زندگی مثل تغییر در رژیم غذایی یا ورزش کردن و کاهش وزن می تواند به بهبود آن کمک کند.
ورزش کردن، چه ورزش های هوازی و ایروبیک و چه ورزش های مقاومتی، می تواند چربی را چه در اندام ها و چه در داخل شکم و یا کبد کم کند. معمولاً کاهش وزن، روش پیشنهادی به تمام افراد چاق مبتلا به کبد چرب است.
محققان دانشگاه سیدنی ۴۸ شرکت کننده را به چهار گروه ۱۲ نفری از افرادی که وزن بالا و کبد چرب داشتند تقسیم کرده و به مدت هشت هفته تحت چهار نوع ورزش با شدت و مدت های متفاوت قرار دادند و در همه آنها شاهد کاهش ۲۹-۱۸ درصدی چربی کبد بودند. این کاهش چربی کبد مستقل از کاهش وزن بود یعنی حتی اگر با ورزش وزن فرد هم کم نشده بود ولی چربی کبد کاهش یافته بود.
مهر
