» عمومی
شفا آنلاين-از رژیمهای مورد علاقه خانمها رژیم کلم است.کسانیکه میخواهند زود لاغر شوند از این رژیم استفاده کنند اکنون ببینیم رژیم کلم که در یک هفته 8 کیلو لاغر میکند چه رژیمی است:
به گزارش شفا آنلاين،اول از همه یک سوپ کلم را آموزش می دهیم:
پیاز 6 عدد, کلم قمری, کلم سفید,فلفل, گوجه فرنگی,بادمجان,کدو, هویج, جعفری و نمک
همه مواد را ریز خرد میکنیم آب ریخته و در زود پز می پزیم بعدا در صورت تمایل با بلندر له میکنیم تا کرم مانند شود
رژیم:
روز 1:
میوه به تعداد دلخواه بجز موز – سوپ مخصوص کلم
روز 2:
سبزی به مقدار دلخواه(بجز حبوبات) و سوپ مخصوص کلم
روز 3:
سبزی بمقدار دلخواه و میوه و سوپ مخصوص کلم
روز4:
موز 5 عدد و 4 لیوان شیر و سوپ مخصوص کلم
روز 5:
گوجه فرنگی 6 عدد- 300 گرم گوشت قرمز-سوپ مخصوص کلم
روز6:
گوشت قرمز بدون چربی و سوپ مخصوص کلم
روز 7:
برنج قهوه ای-سبزی به مقدار دلخواه- آبمیوه و سوپ مخصوص کلم
نظرشما
آخرین اخبار