لیموترش و لیمو شیرین :
لیمو سرشار از ویتامین C است که نقش مهمی در حفظ و ساخت کلاژن پوست دارد . کلاژن پروتئینی است که در پوست وجود دارد و موجب حفظ قوام و جوانی پوست می شود.
موز:
این میوه غنی از پتاسیم، ویتامین A و E ، از پوست محافظت نموده سلولهای صدمه دیده را ترمیم می کند.
توتها:
خانواده توتها (Berries) مانند قره قاط ،زغال اخته ، بلوبری ،انگورفرنگی و توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و در حفظ و ساخت کلاژن نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. همچنین سلولهای پوست را در مقابل استرس و صدمات محیطی حفظ نموده باعث لطافت ، نرمی و حفظ جوانی پوست می شوند.
انگور :
آنتی اکسیدان موجود در انگور سیاه عامل مهم ضد پیری است و پوست را تغذیه نموده از پیدایش چروک جلوگیری می کند. ویتامین E موجود در آن پوست را مرطوب نگاه داشته و ویتامین C آن به جوان ماندن پوست ، حفظ شادابی و شفافیت پوست کمک می کند.
دکتر حمیرا بلاغی -پوست و مو
